time out就是当孩子犯错的时关他禁闭，几岁就关几分钟，目的是不让他参与家庭的一切活动，让他与家人短暂隔离。孩子很怕这种惩罚方式，因为有的孩子很害怕独处、有的孩子的调皮是为了引起大家的注意,而一旦让他们不能参与到整个家庭活动中，这是他们最不能忍受的，这样也就能起到惩罚的效果了



据美国芝加哥大学心理学系的一项研究表明，看体育比赛能让人变聪明。研究者发现，和不喜欢看体育比赛的人相比，在听比赛解说时，运动员和体育迷们的大脑中管理计划和控制动作的区域非常活跃。而那些活跃的大脑区域，恰好就和语言理解有关。



傻笑让血液循环增速21%。美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。“所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧！”耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡特兹博士说。



【天天洗头可以增强自信】同龄人相比，洗发频率高的人在职位、收入、影响力、受欢迎的程度等方面更高，人生目标更为明确，所以成功度也更高。其实，这与人的积极“心理暗示”有关。头发干净会给自己以正面的暗示，如“我是干净的”，这些暗示会使自己进一步觉得“自己是受欢迎的，一定会成功的”。



【心情不好的时候请收拾你的房间】凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。



【宁神：完全沉默2分钟】在紧张的生活中，需要挤出几分钟让自己完全沉静下来。不再接打电话、不再查收电子邮件、不再与周围的人说话，就能起到减压作用，越是忙乱，越需要几分钟的安静时间。



【哼2分钟儿时的歌，让你从伤害中走出来】 童年是人一生中最无忧无虑的时节，轻声哼唱儿时喜欢的歌曲，能让人暂时脱离复杂的现实，投入对儿时美好事物的回忆中，能让人受伤的心灵得到平复。



【美国研究发现心情抑郁会使人发胖】美国亚拉巴马大学伯明翰分校的研究人员分析了一项长达20年的研究数据，这项研究涉及5100名18岁至30岁的男女。所有被调查对象的体重都出现不同程度的增加，但抑郁症患者的体重增加速度最快。分析还发现，尽管抑郁症会提高患肥胖症风险，但肥胖症并不会导致抑郁症。



【大家注意了，周四较多意外事故！！】数据显示，周四的事故率比其它上班日平均高了2.03倍。周一是一周工作的开始，自然会比较紧张；相对地，周五是一周最后一天上班日，也会打起精神工作。所以周五前一天的周四，就会因为疲惫和松懈容易发生危险。



【在桌子上放面镜子可缓解疲劳】美国哈佛大学研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，做完以后，当你非常抵触做一件事的时候，它会敦促你坚持就是胜利。



【你是不是变得越来越内向了？】——【频繁使用短信让你变内向】过于频繁地使用手机短信功能实际上不仅是无助于人们提升自己与他人交流和沟通的能力，在某些时候甚至可以让自己的性格变得具有较强极端性的内敛和心理障碍。



【“石头剪刀布”必胜秘诀】科学家声称，已找到玩游戏“石头剪刀布”的必胜秘诀：先出“剪刀”。最新一期英国《新科学家》杂志刊登文章说，“剪刀先胜”策略具有心理学依据


据英国《金融时圞报》报道，星期二10时到中午这段时间，人头脑最好使。

【把笔横着含在嘴里可缓解苦闷】当你很苦闷的时候不妨试试把一支笔横着含在嘴里，这时候你的面部会出现像笑一样的表情。面部肌肉对这种“笑”的表情具有记忆功能，就会本能地使大脑想到一些很开心的事情。



【你会习惯性地拨弄自己的头发吗？】摆弄头发是自恋和完美主义倾向的表现，是一种带有女性特征的动作。经常甩头、捋头发会给人留下不自信的印象。要想改正这个习惯，就要有意识地控制自己，同时需要周围人的提醒。