戒断症状的本质不过是尼古丁正在消退而已

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8月底、9月初天气应该还是有点热，但出伏天后，也热不到哪里去了，如果一个月的学习生活，可能到后期你需要穿薄夹克了，呵呵。

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谢谢相思云化雨吧主，为你的真情助人而感动，谢谢，向你学习。

从一生出发，受教了，谢谢

8月14日，第11天。
又一个10天的起首的一天，
一个好的兆头，
是非吸烟者以来戒断反应最轻微的一天，
几乎没有遇到什么需要克服的时候。
但香烟毒害的后遗症还是有，
例如做较为需要思考的工作时，
精神集中还是有点难，
效率基本是在低点的，呵呵，
既然如此，
这段时间还是做些机械简单事情吧，
三周彻底生理脱瘾后，
应该会相对正常了吧？！
当前及今后，
做一个彻底的非吸烟者，
唯此为大！


至于戒烟的方法，只有一个方法，那就是不吸烟，一口都不吸。

我已经重复过无数次，吸烟跟享受完全没有关系，从来都没有！假如吸烟是为了追求享受的话，任何人吸过第一支烟后都不会再次尝试。我们以为吸烟是一 种享受，仅仅是因为我们不能接受自己的愚蠢，居然会做这样一件毫无益处的事情。我们吸烟时通常处于下意识状态。假如我们每点起一支烟，都能意识到烟味的恶 心难闻，同时提醒自己“这样我一辈子要花10万块钱，而且这支烟有可能就是导致我肺癌的罪魁祸首”，那我们就绝对不会继续。然而事实却是，我们无法接受这 样的想法，恐惧让我们裹足不前。如果你对吸烟者做过观察，尤其是在社交场合，你会发现他们只有在意识不到自己正在吸烟的时候，才会感到高兴。一旦他们意识 到嘴里的烟，就会表现得相当不舒服。



谢谢，晚安。

４６ 戒烟主要是克服心理上的依赖
４７ 戒断期间，你可以把心理上空虚感当作自我鼓励
４８ 恐惧和慌乱是心理上的，是因为你想相信尼古丁依赖性



8月15日，
新的一周，要有新的气象。

尽快找回从未接触香烟前的状态，
快乐，健康。

8月15日，第12天
今天感觉不错，
似乎已经越来越适应戒断后的生活，
并且尝试从特别状态进入常态，
在戒断后开始常态的工作和生活，
状态还不错。
事实再一次证明，
思想意识在这件事上是起决定作用的，
思想防范篱笆扎的紧，
决心下的大，
直接关系到行动的进行。
明天开始出差几天，
估计要面临戒断后第一次烟酒的严峻考验，
起先是担心和恐慌，
想通了，
有自信了，
倒是心里易发坦然，
这正好是一次考验自己的机会，
当勇敢地去面对，
敢于蔑视困难并战胜之，
方集聚更大的信心和勇气。
另，再一次谢谢戒烟吧里关注和支持我的朋友们，
朋友之间的相互扶持和帮助，
呵护我们大家一起走向成功的彼岸！

谢谢，握手

谢谢