8月7日，第四天

“进来看个热闹”兄，非常感谢你的鼓励和指导，愿能常教我，谢谢。

今天首次建立戒烟贴，就得到OOXX戒烟、进来看个热闹、小冬哥儿、相思云化雨、脚大的人等诸位朋友的垂爱，你们的鼓励和指导，温暖着我的心。
说也奇怪，此次成为非吸烟者到今天是第四天，这四天里，因为前期看了《这书能让你戒烟》，对其教诲深以为然，思想准备还算充足，决心也够大，所以戒断反应并不明显，但今晚再次又翻阅《这书能让你戒烟》，刚看个开头，却突然出现莫名的心慌，有点失控的慌张，不知何因？
就在此时，我看到了诸位对我的支持和关爱，心头犹如滴下清凉的甘露。也曾看论坛、话吧不少，感觉百度戒烟吧里气氛最好，爱意最浓，这里没有他处的喧嚣、浮躁，唯有助人的真诚和科学的态度，我相信，每一位立志远离烟草的朋友，有诸位戒烟吧里好朋友们的加持，一定会到达胜利的彼岸。
谢谢每一位助人者和同道者。

8月8日，立秋，第五天，感觉瘾小多了，特别是运动过后，更是效果明显。
另，谢谢yangxu8341兄的关注。

已经决定戒断一生
既然如此,不如快乐面对
戒烟是获得
不是失去
戒烟是一辈子的快乐修行
你最难受的时候
也是烟魔最虚弱的时候
这时候
成功就在下一秒
多看贴多顶贴
开放积极的心态
戒烟吧打卡很重要
自我监督和约束
以上提醒.你不是一个人在战斗.


你知道一包国产香烟有多毒吗？2011-07-02 04:35:54
归档在 健康生活 | 浏览 24036 次 | 评论 12 条
众所周知，烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物,多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。因此，国外许多烟草商都会在生产过程中尽可能过滤掉这些化学物质，以最大限度的减少烟草对人体的伤害程度。
然而，你知道中国的烟草商是如何昧着良心毒害广大烟民的吗？你知道黑心的烟草商是如何大发不义之财的吗？你知道中国烟民的癌症发病率为什么是名列世界前茅吗？有一位在烟草行业退休的资深烟草人，在一次闲聊中透露了被烟草行业隐瞒了十多年的核心秘密，他说：“中国烟草行业员工，但凡知道一点内幕的人都不会吸国产的香烟，这已是行业里的潜规则。”因此，他看有几个朋友还在抽烟，就力劝他们还是尽快戒烟了吧。
他说：“有些话早几年我还没有退休之前是绝对不会对外面说的，虽然我一直想对你说可就是一直没有机会。之所以对外不能说，是我会顾忌到许许多多的东西，比如我们烟草行业员工的工资收入，福利待遇，社会地位，等等。
今天，我已经光荣退休，也不再有许多方面的顾虑，尤其是看到我们垄断烟草制造企业的产品正在肆无忌惮地毒害着越来越多不知情的无辜百姓，看到越来越多肺癌及由于吸烟引起疾病的人时，良心谴责让我于心不忍。”
烟民们也许根本就不会知道，国内的烟草行业为了降低生产成本增加利润，都在把国际通用的标准过滤嘴材料给更换了，用其它低质的材料来代替，由于怕改变口味会引起广大消费者的不适，目前只是先把投放给普通消费者的低档烟给改了，也有部分企业正在逐步尝试着把中高档烟的过滤材料用便宜的东西代替。目前烟草生产商只对用于出国的烟草还不敢改，怕引起国外消费者的诉讼而形成巨额赔偿，而对国内消费者就没那么多顾虑了。
以前滤嘴填充物是用国际通用的木质纤维做成的，叫做醋酸纤维，价格较高过滤效果较好而且对人体基本无害。现在用的滤嘴材料全都是聚丙稀（一种塑料原料）代替的，虽说它本身无毒，经过化学和物理处理后拉成了纤维丝，虽说看上去没有差别，但却会有很多肉眼看不到的细碎纤维丝，在你吸烟时会被吸进肺里。要知道那些细小的纤维一旦吸入肺里是没有办法从你的肺泡里排泄出来了，会对吸烟者造成实质性的身体伤害。为了让消费者看不出来，他们还在纤维里加了粘和剂，因为粘和剂很粘稠影响产量，于是又会加入大量的稀释剂，这两种物质都是挥发性很大的胶体，含有大量有毒的苯及芳香烃类以及类似油漆里的化合物。
滤嘴在接香烟时，由于塑料容易粘刀不好切割，烟草商就在刀片涂抹硅油（又一种致癌物），其实吸烟对人体本来就极其有害，再加上各生产环节使用有毒化学物质的叠加成为有毒香烟，更让身体受到极大的毒害。可恶之处在于烟草商利用了烟民家属对肺癌或患癌症无法医治的认识，从而肆无忌惮地大量制造毒香烟。就连生产车间里工人都会头晕，恶心，呕吐的迹象发生，试想人一旦吸入又会怎样？为了掩盖真相，绝大多数烟草企业都是禁止外人参观的，许多生产环节还以防止泄露商业机密为由而实行全封闭生产，把生产车间大门关死，非本企业的相关人员和生产工人是不得随便进出的，而且，对化学品采购也是实行严格管制。
遇有环评，贯标或主管部门检查，都会事先做好手脚，而且，走过场的检查只要礼到就可以打发，如果检查组提出非要到现在看看，通常只给人看老滤嘴的生产过程。这是世界通行的滤嘴处理生产线，没什么毛病可挑。然后，带进宾馆酒店好好招待，厚礼侍候，因此，中间公关的事情你也懂的，吃人嘴短，拿人手短，所以，没有专家会凭真实的良心而拒绝出公正报告的。
现在你知道为啥中国控烟政策的结果是培养了更多的烟民了吧？而且，许多知道烟草制造过程的生产商大多不吸自己生活的香烟，别傻到了得了肺癌还以为是吸烟过量造成的问题，也别傻到了以为癌症是不治之症，得了癌症都在怪怨自己的命不好，事实的真相就是你在被烟草制造商慢性毒死。
想想如果没有烟草商的不法行为，没有利用癌症为不治之症的过度宣传，你也会像国外的烟民一样对烟草商提出巨额的赔偿，因此，面对国内垄断的烟草行业，面对良心被狗吃了的不良烟草商，不管你的烟瘾有多大，不管你的烟龄有多长，为了自己的健康，劝你还是尽快地把烟给戒了吧。


8月9日，第六天，总体感觉不错，有时稍感比前一二日还心瘾大些，不过强度很小，且教好克服，继续，呵呵。

轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？

什么都不用放弃！是恐惧让我们有如下担心：戒烟意味着放弃一些东西，少了一些生活的乐趣；我们可能会无法面对压力。
我们之所以会相信，我们需要吸烟，一旦戒烟就会导致某些方面的空虚，完全是社会洗脑的结果。
记住，吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首！
我们的身体是地球上最复杂的东西之一。让我们的身体成为今天这样的，无论是全能的上帝也好，是自然选择也好，其效率远远超过了人类创造东西的效 率。人类甚至无法造出最简单的细胞，更别提视觉、生殖、循环、思维等生理机能了。如果上帝（抑或自然选择）让我们的身体成为今天这样，是为了让我们能够吸 烟，他（它）就会给我们相应的生理机能，让我们免受香烟中的毒素影响。
这样的生理机能当然并不存在。事实上，我们的身体拥有另一套机能，那就是闻到烟味时的咳嗽、头晕、恶心等反应。此类反应原来是为了提醒我们远离香烟，我们却反其道而行之。


8月10日，第7天。
今天最大的收获，体验了一把运动的力量。
有人说，运动对克服尼古丁有很好的作用，
今天果然，
下午稍有一点点呵欠，一点点念头，
投身泳池，500米后，
浑身舒展，心情愉快，
那种愉悦的感受，
很是受用。
在脱瘾21天倒计时的日子里，
在度过7天的这个节点上，
再次提醒自己，
我早已经是非吸烟者了，
目前只是通过三周时间，
把尼古丁等烟毒，
彻底从身体里排出去，
切记
另，在等启示的那一刻，
不过不着急，
只是对美好的一种向往，
具体的表现形式，
倒是其次的，呵呵。

吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首！
以上是一个结论,为什么会得出这个结论呢?
————————————以上为在其他朋友的帖子里摘录的话语，因为觉得有道理，故摘用，倒还没有细细论证过，呵呵

第二十一个问题：关于对“启示性的那一刻”的认识？
答曰：
关于“启示性的那一刻”，我认为是存在的，因为“顿悟”能力是人类自身普遍存在的一种本性，当人对一个问题长期、认真、艰苦地思考后，会有豁然开朗的感觉，那就是启示性的一刻，或者称之为“顿悟”。戒烟也是，当你长期坚持下来，戒烟者都会出现启示性的那一刻的到来，所不同是出现的时间不一样，有的出现的时间很短，一个月内，有的则很长，因为每个人的本性里这种能力不一样，呵呵，有的人慧根深，有的人慧根浅。
“启示性的那一刻”让你有豁然解脱的感觉，戒烟再也不是痛苦，而是一种发自内心的快乐。
但“启示性的那一刻”会有程度深度的不同，因为人的悟性不一样。所以，不要过分迷信“启示性的那一刻”，有的人在出现“启示性那一刻”后，可能永远也不会抽烟了，这是少数的大慧大智者。但更多的人却不能放松警惕，出现“启示性那一刻”后，你的戒烟就会很容易、很轻松，这是“启示性那一刻”带来的最大的好处。但对多大多数人来说，“启示性那一刻”依然不能消除深藏在你心底深处的烟瘾的基因，所以，“启示性那一刻”后只是让你的戒烟进入了一个更加轻松稳定的阶段，你的力量已经无比强大，但烟瘾并没有消失，你仍然需要一如既往地戒烟，轻松快乐地戒烟。
仅此而已。


pujl兄，谢谢鼓励