吸烟对人体运动能力的影响最大的，还是对肺部的伤害。损害呼吸道绒毛影响血液循环，易引起咳嗽、多痰和慢性气管炎等。一氧化碳是烟草烟雾中的主要有毒气体之一，它比氧气更容易溶入血液中,使得严重吸烟者的血液携氧能力损失约15%。结果造成吸烟者骨质密度降低导致骨质疏松，更容易发生骨折，而且痊愈的时间也要增加80%。使更年期提早来临。其影响人体的运动能力，降低运动时间使运动项目受到限制等。

吸烟易引起猝死，所谓猝死，即是暴死、急死。它是指突然发生的、出乎意料的、非人为因素造成心脏骤停而引起的死亡，病人从发病到死亡往往不超过1h。猝死这个名词我们通常在体育新闻报道中听到，体育中的猝死多是由于服用过量兴奋剂，机体承受不住过大压力导致心脏痉挛而致死。吸烟的猝死是由于长期吸烟导致心脏工作能力降低（心跳加快、血压增高、心脏发生早搏等），在运动中心脏负担增大而引起的。


为了身边真正在乎你的人，真正爱你的人，应该戒烟。

不为自己但为他人，从心理及生理上不知不觉中解除人体对烟中物质的需求

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学者莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高四倍以上，猝死的发生率还与每天吸烟量成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为27%。有显著差别戒烟可使猝死的复发率下降[5]。吸烟运动员会有深刻的体会，长时间吸烟在运动时会有心不由己的情况，无法发挥出自己的最佳成绩。吸烟影响人的运动能力，从而也就影响到人的生命健康，戒除吸烟可以有效提高人体运动能力。


吸烟可以致使意外损伤增加。烟草燃烧后产生的尼古丁能破坏人体内营养成分，阻止机体对营养及时吸收，造成营养缺乏。运动中需要大量的营养，这时机体营养供应不足，造成昏厥、肌肉痉挛等。长期吸烟不仅伤害运动能力还会伤害到人体的免疫能力，可以说吸烟是引火烧身。

（三）青少年吸烟的危害

吸烟危害人体健康已为人们所共知，对青少年来说危害性就更大。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。

① 吸烟损害大脑，使智力受到影响

在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高，吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，从而失去携氧的功能。此外一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大200多倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧碳的速度要比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象，久而久之，大脑受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的成绩下降[6]。

② 尼古丁的危害

烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的异常兴奋引起的，是由尼古丁刺激引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制，所以吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。

③ 青少年吸烟容易走上歧途