少林寺还有一个传说,说在元至正初年,有一僧来到少林寺,蓬头、裸背、跣足,在厨房劳作,十分勤劳.他每天早晚都寡言少语,闲暇时则闭目打坐,其他僧人都感到惊异,但也不知他的姓名。他经常手持一烧火棍，偶尔操练几下。至正十一年(1352年)三月二十六日,一股红巾军突然到少林寺抢掠,众僧不能抵,此僧持烧火棍而出变形数十丈,跃足腾空。独立高峰之上,大声叫到：“吾乃紧那罗王也!”红巾军望见,惊怖而逃。后世武僧为纪念他，在少林拳演练结束时用一“坐山式”收尾。
他平时演练的棍法，枪法被后人记录并流传下来。载入《少林枪法阐宗》，《少林棍法阐宗》代代流传
紧那罗王的法相是：金刚怒目之身躯，头顶化身出大慈大悲的观世音菩萨、
它寓意为：武人在行霹雳手段之时，要内怀菩萨心肠
少林棍僧，去掉枪的枪尖，化棍为枪，目的是制人而不提倡杀人
这就是中华武文化，与嗜杀的日本武士道精神的本质区别
作为中国的武人，我们要为我们的武术文化而骄傲


练枪要刚柔并济，内柔外刚

兄弟们潜心练枪吧，就像烧火僧一样
当时机来临，你挺身而出
你就完成了超凡脱俗，超凡入圣的飞跃
这时你就是神