好!!

前排、

美女、俺的2L被你抢了。 你要赔偿我。嘿嘿。求认识。你好、这里羽凡

这里是夏耐、
没整理过不敢拿出来给大家看的
至少没条都是实用的
不是会员发帖会有点慢

1． 瘦身
瘦脸
瘦手臂
瘦腰及腹部
瘦腿
2． 美白
3． 去黑头
4． 去斑
5． 收毛孔
6． 长睫毛
7． 双眼皮
8． 大眼睛

瘦脸
多运动，等身体瘦了，脸上的肉肉就自然会减少
可以用铁勺的勺心和勺背加点橄榄油按压脸部，听说很有效
洗脸时可以用冷热水交替冲洗脸部

嘴型口语练习，发“啊”、“咦”、“额”、“哦”等夸张嘴型音
吹泡泡的那种鼓嘴10s后瘪嘴10s如此反复即可
张大嘴左右移动下颌骨30次一组，一天2~3组
抬下巴，是肌肉紧绷，一下维持5s，一天20~40下左右

瘦手臂
左手拉住毛巾的一头伸向背后，右手拉住毛巾尾部，两手靠近，直到左右手相触，维持20s后交换，左右手各做两边，早晚各一次

两手各握一灌满水的矿泉水瓶，自然下垂，双手举过头部，不得弯曲，贴近耳朵

双手向前伸直，同身体成90°角，双手同时画圈，顺时针、逆时针各20次不阶段进行3~4次，用手臂的力量，手臂有明显酸感
这个我有用，做多了才会有感觉啊。。

瘦腰及腹部

多吃水果蔬菜，最好饭前一个番茄有助于消化