同问= =
我想知道后腿怎么能控制住让它直，勉强是直的，但是是那种没有绷住的直...做的时候没感觉，控制不了，我前后桥腿也这样
那个跳跃高度，你要找滞空感，尾椎腰椎往上提，吸一口气然后屏住，整个人有向上的感觉...反正就是把人挂上去...

我是学芭蕾的，我们老师也说要有一种把前腿挂上去的感觉，问题是前腿挂上去了，后腿弯了

我也是同样的问题。。原地劈叉跳没问题，带上助跑就跳不动了

我那个控制也是控的不高，要多练。
我们老师说的你想控高就必须搬到极限，再慢慢放手。
就是你想控制180 你就要搬到超于180

踢腿的时候就练习了控制，我们踢腿都是猛的快踢上去，然后慢慢的控制着放下来，还有，控腿的时候需要背肌腹肌的力量，需要把腰立直，用背肌去挤腹肌，然后大腿和腹肌在同时找往里挤的感觉~现在我练了一年 腿都能控到180度

多谢多谢。我还想问一下，你们是不是通过仰卧起坐来训练背腹肌的力量？我们老师就是让我们这样每天做200个

恩恩~就每天200个仰卧起坐和两头起~练习腹背肌~好好加油~不懂再问~