从我踏上这国家,落后,吃没得吃,还长肉啊,这什么世道啊,我的胖就和吹气球一样的,每月2斤的速度,朝着这边人的体重发展...偶欲哭无泪啊~

从去年还过得去的102斤,到后来涨到114斤,体重就和股票升值一样,月月长,至到有一天去了世界的第二大维多利亚瀑布玩,我往蹦极的体重称上一站,偶的苍天,我整整长了12斤,深深的打击了我的心~

然后然后然后至到某一天,我被深深的打击了,那时来的时候胃口就和河马的胃口一样,调最大的馒头,拿最大的碗,虽然是包吃包住,我也不能这样吃啊,所以好几个月之后, 我决定开始减肥了,第一次心动,第N次减肥,真的是很戏剧啊

怎么都没人安慰一下下我的，我这网络特别的差，这次不想放弃帖子了，还有8天，就是这边的长假了，我不想这样胖去玩啊。

我在非洲赞比亚卢萨卡,国家虽然落后,但是吃和国内一样的,公司吃的还可以,伤心啊,谢谢你回复啊,我每到周末就有聚餐,长肉啦,减肥.
这讨厌的验证码....

是啊啊，本来网速就很慢，还要验证，和我一起减肥啊，刚去称了，体重还是55，KG，啊啊，怎么还这么重的啊，如果我在国内，这样早就瘦下去了，好伤心啊

还好还好,不危险的,就是女孩子在这边很吃香,因为太少了啊,我要减肥减肥,在找个男朋友,好,就把这当做目标..

今天没事 做 .看了 好多菜谱 ,害我自己做烧饼吃,边做边吃,好后悔啊,啊啊啊啊啊啊啊啊

.瘦脸冠军--西芹
     西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。
     一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。
     这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

酸奶减肥法 三日瘦六斤
●适量地喝酸奶能有效减小腹
　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！
　　最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
　　根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
　　但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
　　小编建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
　　●最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶
　　最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
　　●快速瘦身酸奶减肥食谱推荐
　　许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
　　清晨：酸奶减肥喝法
　　每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)。 
中午
　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

en e n 恩恩 ，那看来我们 一样啊，我真的是吃的很少，不吃肉也长，减肥还瘦不下去，没到周末出去，就被逼被诱惑吃东西 ，啊啊，怎么办。需要被刺激下

本来打算绝食减肥的，发现这样进行几天后，厕所都上不出来 ，肠胃越来越差，打算 吃点 西红柿，酸奶，还是这样好，每天不会爆，体重还是那样，我不灰心，我要美美的出去玩 。。。

2011年 6月24 中午 1个西红柿 几口酸奶
   下午 3片面包 2个西红柿 。。。。。。。。。。。。。。这是最最不能原谅自己的地方啊，我几乎现在不吃面食的，今天和老黑司机回来的时候，给他买了面包 ，回来的时候 偷吃了 3片 ，啊啊啊，不能对自己这样好了啊