减肥期间禁忌的东西
1:油炸类食品
2:甜食
3:小零食
4:高脂肪类东西
5:抽烟喝酒
6:碳水化合物类饮料(白开水是最好不过)
7:含较多淀粉类食物



经济实惠减肥食谱:
no1. 冬瓜汤
我超爱冬瓜汤 冬瓜不仅解油腻 而且冬瓜口感还很新鲜 对排毒美容养颜都有着莫大的作用
做法:将冬瓜切成一小片(如果你不太会做饭那就切一小条吧)
然后将冬瓜放入煮沸的水里 待冬瓜要熟之后 往汤里放点芹菜叶(一般人都把芹菜叶扔了 其实芹菜叶焯一焯还是个好东西呢)放一点点盐 就可以出锅了 虽然味道没有那些美味好
但是为了减肥 哪有那么多好事呢 哈哈
no2. 凉拌苦瓜
苦瓜虽苦 但是也看你怎么吃 我一般都是把苦瓜洗洗 皮削去
切成一小块一小块 放点醋放那么一丁点盐 然后就那么简单拌一下就Ok了 效果奇好
no3.拍黄瓜
这个更是简单 如果你觉得黄瓜干吃吃不下去 你就把它拍扁
拍扁之后放些许自己喜爱的调料 坐在电视前细细的品味 黄瓜是减肥超好的东西



减肥最重要的就是坚持和毅力
在减肥那段时间 那种辛苦和艰辛是根本无法描述的 一天天跟个疯子一样
反复的就是那些水果 蔬菜 曾经也想过要放弃
可是想起那些人的眼神 想起自己喜欢的他都没留意过自己 想起那些好看的衣服自己穿不上
我就毫无犹豫的接着吃那些没味道的事物 只要努力总会有成果
我相信你们
我朋友曾经说过一句超激励我的话:你只要瘦下去 你命运就会变个样
我就是秉着这样的信念 我气馁 我放弃 终于瘦了
我还要继续 鲁豫说过一句话:越瘦越美是我的毕生信条 只要努力 每个人都是享瘦帝!!



辨别肌肉腿的方法:
1.让腿紧绷起来 一般就可以看到肌肉的形状
2.放松腿部 如果能很容易用手抓起来 就是脂肪 在按摩腿部之后可以看的更准确 此时僵硬的脂肪也会被软化 轻松就可以抓起来 反之抓不起来就是肌肉腿了



   瘦脸的辅助食物
1菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C 含充足的水分和营养
2.红萝卜:红萝卜的味道说句实话还真是不怎么样 但是效果却是出奇的好 红萝卜还有瘦脸的功效 可以把红萝卜榨成汁之后滴几滴蜂蜜 美味无比又美容养颜
3.芹菜:芹菜芹菜芹菜 芹菜有这么多的作用 又减肥 又瘦脸的 还便宜(芹菜 你成抢手货咯)



哇哇 好狠啊 ....

那些现实到不能在现实的话
1.这个社会就是这么现实 你没美貌在加上没身材 那你可以去死了
2.胖成那个样 活着还有什么意思 想穿的不能穿 成天跟裹的一层虎皮是的 真可笑
3.世界上有哪个男人不喜欢一个拥有好身材好美貌的女人 买菜都得挑好的买呢 谁愿意买烂的
4.看你胖那个死出 你说你活着有什么劲呢 一个大腿赶上我腰粗了
5.你看你那么胖 这衣服给你穿都白瞎了 真可惜 你到加码加大店去看看吧
6.我想试试这衣服 对不起小姐 这就是最大号了 你穿不了(你不觉得尴尬么 你不觉得丢脸么)



   瘦下巴其实最简单 你就每天使劲的抬头(但是不要用力过大)你会感觉下巴很紧 这就对了
长期坚持肯定ok




想要飘飘飘的手
这里这里
醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩

(减肥中的小窍门)
亲爱的减肥中的mm们 有没有感觉减肥时期有口臭的这个现象 根据恩惠2年不断的减肥经验
有一种方法最好不过了 哈哈 从家里的茶叶盒里 少抓出一点点茶叶
然后放在嘴里咀嚼2分钟 在吐出来 你就会感觉很清新 ''



我们的减肥方法和那些明星比起来其实都够人性的了 那些明星为了身材都可以不要命的诶- -
1.徐若瑄:徐若瑄的忍者不败减肥法 一天只吃一餐 一次150下仰卧起坐 要瘦就要忍!她坚持自己的理想 朝着目标走 不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此 疯狂成绩 减掉20斤
2.萧亚轩:平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时 也会每天坚持在睡前仰卧起坐 她最大的心愿 就是能练出像麦当娜一样的身体线条 不过要比娜姐小一号 不然就太魁梧了 疯狂成绩 减掉20斤
3.蔡依林:蔡依林减肥真的很拼命 每天只喝优酪乳 吃维他命丸 才能这么快速的瘦身且保持这么好的身材 当然因为营养不良和过度减肥而昏倒也被送进医院不少次 一般人千万不要尝试 疯狂成绩 减掉20斤
4.何洁:那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了 深谙美丽与身材关系的何洁 为了减肥 可谓是绞尽脑汁 尝尽各种方法之后 何洁总结出 想减肥成功就一定要做到一个字:忍 戒掉了高热量和油炸食品 加上超大的运动量 让何洁迅速变瘦 主食也都是以清淡的蔬菜水果为主 疯狂成绩:瘦20斤
5尚雯婕:相比昔日的白领羞涩女 尚雯婕最大的改变是瘦了 从脸蛋 大腿再到腰 统统细了一圈 她又是怎么做到的呢 这都得益于改变后的良好饮食习惯与在韩国的艰苦魔鬼式训练 饿了就吃水果 睡觉前三个钟头绝对不吃东西 白天多喝果汁或者汤类 疯狂成绩:瘦20多斤



1.死胖子 你在吃你就可以和你家猪媲美了 胖成那样还有脸吃么 恶心死了
2.跟你男友走在街上 你男友都不乐意看你 时不时的就把眼光放在别的女人身上 你真悲哀
3.你看看那些超短裙 你不心动么 你不羡慕么 你在看看你自己那老大象腿 去和大象共舞吧
4.4月不减肥 5月徒伤悲
5.如果你管不住自己的嘴 那你猛吃胖死好了 管不住你自己的嘴你就注定要永远活在别人的嘲笑中



西瓜和木瓜切成块 然后滴2滴蜂蜜!!!
超好吃超美味还不胖还丰胸哦。

胖的坏处!
1.胖会引发心脏病 高血压 脂肪肝之类的恐怖病症 对你的健康有非常大的威胁
2.据世界调查组考察 78％的胖人都不快乐 时常自卑封闭 甚至有暴力倾向
3.胖会时刻摧残你的自尊 对什么事都提不起精神 没有信心
4.胖的人无论工作族还是上学族 都会常遇到坎和嘲笑 会时常成为别人的笑柄



3天瘦身法吧
   前三天你就天天吃蔬菜 喝米粥(基本上都是汤那种)不愿意吃苹果 你就用木瓜和香蕉代替
每天多喝水 加上适当的跳跳 爬爬楼梯 .