谢谢！常来顶啊！

技术问题！空翻对力量的要求不是那么高。1.健美的腰腹力量再强，不一定能翻。2.我抓不到篮筐，但我能翻空翻。所以还是从技术方面多找找原因吧。前空翻你多注意起跳方向，往前上方（身体基本垂直于地面）再有就是提背的动作，提背好，有助于翻转。方向好有高度，提背好有转速。单脚的关键在于助跑垫步（前空翻技术比较好），垫步协调好，就好了。2.前手翻，我做不了拱桥，但我可以前手翻，所以，你懂得。下手蹬摆腿有力，推手顶肩，自然就会站起来。谢谢

1.还是力量不够。2.直臂需要三角肌、斜方肌的力量。弯臂的是需要肱三头肌，肌肉使用的不一样，所以需要你重新体会，需要时间的，要有耐心。3.身体前倾就栽下去，是力量不够，主要是斜方肌的力量。三角肌、腰腹等肌肉也会参与。

我的头像就是我。是我本人。我不帅。我也是男的。
顺风旗：基本的力量，全身的肌肉很好的配合。跳钢管舞的女孩子也能够做这个动作，所以只要下功夫，谁都是可以的。

1.倒着找问题，空中翻转速度不够，那就是起跳的问题。1.起跳方向2.提背动作3.卷腹动作4.刀手动作，这几个动作做了没有？配合好了没有？速度够不够快速？自己问问自己，看看自己的动作视频，再看看好动作的视频，做做比较，找找感觉，多尝试技术要领。
2.你觉得怎么才能跳的够高？腿部力量够不够？起跳方向对不对？

1.起跳方向过于往后（躺得太多），应往你身体的左前上放发力蹬腿。
2.起跳时，你的双手没有向你身体的左前上方领甩。
3.转体时身体松了，没有绷紧，所以转的慢掉的快
建议：多练习滑步起跳，先不用作空翻。蹬腿要有力、双手带动身体往最高处够。

使劲往左！你问的问题很没档次！

只是前脚掌！最好是前脚掌！因为全脚掌容易蹲到脚后跟（跟骨）
前脚掌落地有一个前提，就是脚踝还有小腿力量要提高上去，要不容易顶不住！

1.高度和转速不够。注意起跳方向。再有就是起跳时卷背、提腰的动作。
2.可以试试，注意安全。要做就要果断，不要犹豫。
3.谁都可以加入我们。找个团队训练，最好是专业点的，这样能学到很多训练方法。要是想到一定水平，通过学到的训练方法，平时一定要坚持训练。www.urbanmonkey.cn 我们的网站。里面有详细联系方式。

前脚掌蹬墙。地上的腿和蹬墙的腿，发力时间要配合好。多提高脚踝力量，这样就会有力了。！

最好是前脚掌，这样可以避免跟骨（脚后跟）受伤！但是前脚掌落地，必须提高自己的脚踝、股四头肌的力量！

你的签名照片请改一下，不要拿我们的国家领导开玩笑，谢谢！所有的有氧运动都是锻炼耐力的！

这个不好回答！后手翻训练的步骤：后摆手蹬腿——倒立——推手反弹——落地。你得发视频，我看看，才知道问题！训练地点：软和的地方都可以！

不好意思！不是我不想回答你！所有能运动的项目，都是对跑酷有帮助的！训练就是一天一天的、一年一年的，甚至是一辈子不断的运动！