①呼啦圈：呼啦圈能够瘦腰。②热水浴：不想节食或运动还想瘦身的，可用热水浴。在热水中放上浴盐全身浸泡。③瘦腿操：平躺，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组。④哑铃：哑铃可以起到瘦手臂的效果，要选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。