【贝森放松技巧】你只要运用腹式呼吸法缓慢而均衡地吸气和呼气。每次你呼气的时候使用一个让你感到轻松和平静的词语。比如平和、放松、平静、温暖，甚至可以是妈妈、爸爸、宝贝。尽量每天做这个技巧两次，每次10-20分钟。你做得越多，它就变得越容易，你也就能够越快地在紧张的时候放松自己。

【让心情好起来的最快方法】年龄越大越适用——闭上双眼，把舌头吐出来！

【父亲与智力】心理学专家认为，由男人带大的孩子智力水平更高，他们在学校会取得更好的成绩，在社会上也容易成功。同在一个家庭，面对同一个孩子，两个大人的家庭教育却存在着许多差异。这除了与父母文化、修养差异有关外，更多的应是性别差异造成的。

【丢了自己，只能慢慢捡回来】有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。－－ 丢了自己，只能慢慢捡回来。

一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累；一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。

【9个增加自信的小技巧】1、挑前面的位子坐； 2、练习正视别人； 3、把你走路的速度加快25%； 4、练习当众发言； 5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来； 7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。

【委屈补偿】现实生活中的你，受委屈了吗？告诉你一个缓解委屈情绪的方式，帮你从一个人的委屈中解脱出来：①跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊或和朋友去歌厅飙歌；②和知心者小聚，向朋友吐露失意和痛；③跑步,可提高人的意志和忍耐力；④向家人或者知心恋人倾诉；⑤用心听音乐。

【心语】很多时候，我想爱你，却发现自己跟本不可以爱你；很多时候，我想忘了你，却发现你在我心里占据着太重要的位置；很多时候，我想对你说，爱你的我真的累了，可你却毫不在意；很多时候，我想放弃爱你，并不是不爱你了，而是太爱你，所以我才愿意放开你。

【如何释放压力？】释放压力，最好的办法就是勇敢面对压力，反而会让焦虑的心沉静下来。考试焦虑时就潜心去复习功课；演讲压力时就去认真准备演讲材料和反复试讲；时间压力时就列时间计划表......逐条地去做那些事情，主动一点，让压力变的更可控。很多时候先行动改变，情绪状态也会跟随改变。

【完美主义者的两种命运结局】1、或者经过痛苦的内省蜕变，变得自然随和，和光同尘。2、或者自我优越感膨胀行为模式固化，变得僵化孤傲，在苛求自己的同时，刺伤别人！——你是完美主义者吗？

【心语】我们都一样，每天沉迷于文字，写啊写……越写越悲伤，越写越纠结，最后越写越迷茫。谁都说要重新开始，但是谁都在害怕。过去是个触碰不得的东西，说不在乎，其实只有自己才知道是不是真的不在乎。心里的那个人谁又能真正在时间的庇护下说忘就可以忘记。

【幸福の小故事】他背着她,她问:“我沉吗？”答:“整个世界都背在身上，你说沉吗？” 的确、对于整个世界来说，你是某个人，可对于某个人来说，你却是整个世界。

【年龄的短板】人有三个年龄：一是生理年龄，这是生命的年轮。二是情感年龄，指情感的感受和处理上所表现出的状态。三是心理年龄，指一个人内在自我的成熟水平，它常被用来表示心理衰老的程度。－－每个人的三个年龄都可能不在同一水平上，或多或少地会有所偏差，最短的那个，往往让人们最纠结。

【心语】当用键盘敲着不切实际的对白，好象有很多言语需要表达，当文字模糊不清的表露，没人读懂时那种心情，是快乐还是难过？我们都知道，能被人懂的感觉。我们都明白，如若有一个人能揭穿自己的逞强和伪装是一件多纠结的事。