戒烟所有的不适都是暂时的，戒烟所有反应都是良性的，戒烟所有的好处都是持久的。

是的，坚持下去！

5月13日，戒烟第29天，打卡了。

戒烟所有的不适都是暂时的，戒烟所有反应都是良性的，戒烟所有的好处都是持久的。


谢了，谢谢光临指导。

5月14日，戒烟第30天，满月了，打卡。

呵呵，谢谢美图！

戒烟一月有感
好处：
1. 对生活方式的改变，戒烟后确实享受的是健康的生活方式，到了公共场所不再吞云吐雾，也就不会受左邻右舍的白眼了，到了机场侯机大厅也不用再到吸烟室去忍受那么多的瘾君子在那么狭小的空间里、那么污浊的空气里去吞云吐雾了，顿时觉得自己很健康，以前不管走到那里先找抽烟的地方多好笑啊？
2. 得到了家里人的大力支持、表扬，家里也不再有烟熊火燎的味道，很健康啊。
3. 当然最大的好处还是对自己身体好。以前抽烟时，每天早上起床后都要干呕半天，往往憋的脸红脖子粗，睡觉打唿噜都要响的多，而且老觉得自己喉咙里有东西。现在戒烟满一个月，早上起来再也不干呕了，睡觉打唿噜也轻多了。
4. 现在抽烟的人从身边走过，觉得味道太大了，又臭又呛鼻子。想想未戒烟前，自己也是这样子，真是感到自己以前多么不可思议啊。
5. 办公室干净了。
6. 工作效率更高了。都讲抽烟提神，有助于集中注意力。但事实是，这根本就是一个错误的传说，或者说是吸烟者的心理暗示。就我本人来说，抽烟时手里就写不成东西，等抽完了在落笔时刚才思考的很多东西也忘得差不多了。

戒烟的好处－－－续
7. 不抽烟省下来的钱真是一笔不小的数目，一个月差不多能省1200多元呢.
8. 口气清新。
9. 受人尊重，不影响别人，不污染环境，不让妇女儿童吸二手烟。
戒烟的好处多着呢，每个人都能总结出很多条，所以为了您和他人的健康，请您戒烟。

谢谢avijqujie兄、jiajiandeng兄、fangxzh2010兄、carefulness戒友、莫使浮云遮望眼老弟的看望和留言支持啊。
本人重感冒了一个多星期，所以这一个星期未上来打卡，也未和大家交流心得，请见谅。我向大家都坚持的很好吧！

5月15日，戒烟第31天
5月16日，戒烟第32天
5月17日，戒烟第33天
5月18日，戒烟第34天
5月19日，戒烟第35天
5月20日，戒烟第36天
5月21日，戒烟第37天，打卡了

戒烟这件事，说难真不难，说简单、容易也真不是简单、容易的一件事。我的感觉是：戒烟时首先要端正认识，确实切身感受到了吸烟的危害、吸烟的种种不便，从心底里决定自己不再吸烟了，然后再选准时机，痛下决心，一戒到底，我的经验是：说戒就戒，戒了后就彻底不抽了，没有循序渐进、逐渐戒断一说。一开始，戒烟后确实很难熬，特别是前两个星期，真是度日如年，数着小时过来的，但过了两个星期后，生理上的反应就逐渐在减轻（当然因人而异，我最大的反应是心神不定，晚上睡不好，一直持续了近一个月，但其他的反应在两个星期后确实轻多了），这时就要坚持、坚持、再坚持，坚持下去就是一片艳阳天。一般戒烟一个月后，生理上的反应已很小，这时主要就是克服诱惑的问题。请牢记吧训“坚决不吸第一口”。坚持下去你就成功戒烟了，成了不吸烟者。

5月22日，戒烟第38天，打卡了。

谢谢fangxzh2010兄的漂亮的风景照，给人一种心旷神怡的感觉，感觉肺里都呼入的是新鲜空气，呵呵，赞一个。

Thanks. do not smoke anymore.