jiajiandeng兄，我们西安的天气很好，上午出去转了一转，打了一会儿保龄球，确实很爽啊。
烟瘾也逐渐的小了，不过，听此吧戒烟次数多的烟民介绍，烟瘾小的时候也不可掉以轻心，很多人就是戒烟后2－3月又复吸的。
周末愉快！！

相互鼓励、相互提供支持很重要啊。
是啊，马上拜访你的窝。

希望戒友们努力、努力、再努力！

究竟什么造成复吸？是我们意志不坚定、不能戒掉吗？我觉得不是，我认为能成功坚持三个月或者更长时间不抽烟的人，其实已经戒掉了。
     让人复吸的原因有以下几点：
     一是月明所说的“唤醒效应”。吸一支使戒烟者重新堕入吸烟者行列，这是毒品的普遍属性；
     二是尼古丁的成瘾迅速性。尼古丁不同于其他毒品的地方在于它的作用极为迅速，吸入后只需7.5秒就可达到大脑，并形成记忆。研究表明，一两支烟足以让一个戒烟者或者非吸烟者变成吸烟者。
     三是戒烟者被社会的同化。因为周围环境抽烟者太多，极易感染非吸烟者。
     所以，要想不复吸，就要认清烟的属性，远离香烟，还要反同化。劝别人戒烟的时候，不仅要认清烟的这些属性，还要在逆境中“反感染”，这就是很多前辈提倡“劝戒”的原因吧！

谢谢103楼fangxzh2010老兄，互相鼓励吧
戒烟路上相互鼓励、支持很重要，我看老兄顶帖很给力，赞一个！

谢谢104楼的容奇大黑猫兄，老兄的美女照片很给力啊，看了也能让人忘记抽烟一会儿，有促进戒烟的作用啊，多谢了！

戒烟第24天，打卡了。
昨天晚上和同学聚会，10多个同学，有1位烟瘾很大。中间有几位给我劝烟的，我拿了一支中华烟闻了几次，根本没有抽的欲望。顶住了！
坚持，戒烟路上坚持最重要。

jiajiandeng兄很厉害啊，已经戒了将近8个月，坚持啊，你已接近成功。
本来想访问老兄的窝，学习学习你的成功经验，但找不到你的窝，麻烦老兄给个链接

这几天睡觉也好多了，基本能保证6个小时的睡眠，足矣。
昨天给我的好朋友鼓动了一番，宣传戒烟的好处，介绍戒烟的心路历程，也给他介绍了戒烟吧的相互鼓励和支持，但无奈他是属于自己控制少抽派，看来目前还拉不进他来。

方兄已戒烟4个月了，佩服！
加油

是的，无条件戒烟。吸烟是苦思冥想也找不出一点好处的坏习惯，戒掉它！

戒友老赣桐有关曾国藩戒烟戒烟的故事不错，搬于此地与大家共勉：
清朝的中兴名臣，被后世尊称为“天地完人”的曾国藩曾经是一个烟不离手的瘾君子，他少年开始抽烟，其间不断戒烟，十几年后才将烟彻底戒断。
    曾国藩的父亲曾麟书是一个烟客，在其父的影响下，曾国藩从小就习惯了浓浓的土烟味，在他十七、八岁的时候就被人称作“枪棍”。成天烟筒不离手，一边读书，一边吞云吐雾，可谓是“学问从烟筒里出来”。
    1831年，因为抽烟太滥，他受到了师长的训斥。曾国藩是个自尊心很强的人，又知道抽烟有百害而无一益，于是决心戒烟。为了表示自己的决心，他还将自己原来的名字“子城”改为“涤生”，并发誓从此悔过自新，重新做人。在日记中他这样解释“涤生”二字，“涤者，取涤其旧染之污也；生者，取明袁了凡之言：从前种种，譬如昨日死；以后种种，譬如今日生。”
    但是，年少气盛的曾国藩对于此次戒烟只是雷声大、雨点小，不过是一场口头**而已，并没有动真刀真枪，其结果可想而知。
    1840年春，曾国藩当上翰林检讨，可谓春风得意。林则徐远在广东禁烟，曾国藩在京师起来响应，与第一次戒烟时隔九年，他开始第二次戒烟。
    他自我检讨说，改名字都十年了，还是抽烟如故，真是可叹可恨。在日记中也写到：“为了培养精神，不自速其死。”为了表示他此次戒烟的决心，他当众发誓：“从今永不吸烟！”并且补充说：“不能立即放下屠刀，则终不能自拨！”他手拿铁锤，当着家人的面，把祖传的烟筒砸得粉碎。
    此次戒烟的结果是，他在家里的确不抽烟了。但是，出门在外，只要见到别人抽烟，他的喉咙便发起痒来，而当别人敬他烟时，就又情不自禁的抽上几口，美其名曰“盛情难却”。以至于兴师动众的第二次戒烟又以失败而告终。

两年后，即1842年，曾国藩向一位理学家请教修身之法，这位理学家告诫他“每日一念一事，皆写于册，以便逐日克之”。这种方法对他启发极大，他开始每日在日记中详细记下每天的“一念之差”、“一事之失”、“一言之默”每天不忘悔过自新，再次痛下决心戒烟。
      这一次曾国藩终于将烟彻底戒绝，一直到去世都没有再吸过。二十年后在给自己两个儿子曾纪泽，曾纪鸿的信中自豪的提起自己的戒烟之事，其中有这样的一段话，“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可变化气质。古之精相法者，并言读书可以变换骨象。欲求变化之法，总须先立坚卓之志。即以余生平言之，三十岁前，最好吃烟，片刻不离，至道光壬寅年十一月二十一日立志戒烟，至今不再吃……”。


今天是母亲节，祝全天下所有母亲节日快乐！

今天下午恍恍惚惚的，又有点想抽烟，看来烟瘾在一个月内还不能去掉，不能掉以轻心啊。
坚持！
成功！