戒烟过程的三心很重要，事实上，如果三心到位，戒烟就是一个小case：一是用心，了解戒烟知识，增加全面认识，认识不足宁可不戒；二是决心，不留退路，创造有利的戒烟环境，若留后路宁可不戒；三，最重要的信心，因为多数人有过n次失败，忘记它，给自己树立最大的自信，信心足了，思想境界会越过心瘾，它会渺小，就会淡化。。。。。
请你来吧，你会成功的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


克服心瘾，保持平和的心态，戒着戒着就戒了。

回78楼avijqujje兄：
欢迎啊，欢迎你以后经常来转转。

5月5日，戒烟第29天，打卡

提醒：戒烟一个月最易复吸
建议想戒烟的人采取立刻戒断式，不主张逐渐减量。戒烟的第一个月，烟民的不舒适感最重，因为这个时候烟民大脑的尼古丁水平处于最低，他们会感到烦躁、恶心、头痛，并渴望补充尼古丁，那种感觉就好像是一个饥肠辘辘的人拼命寻找食物，十分迫切。但戒烟者这个阶段只要下定决心或寻求帮助，很快就能挺过，挺过了这段时间，戒烟就成功了大半。如果在这段时间得到专业医生或戒烟机构的帮助，当然更好。
     虽然目前没有证据表明，戒烟会让人生病，但在戒烟的过程中，人们会情绪低落，甚至陷入抑郁，需要必要的药物和心理支持。


今天学习jiajiandeng戒友的经验，搞了一瓶谷维素，也吃吃看，是否会对睡眠有帮助？
谢谢了！

刚反应过来，我和鄂尔多斯牛博士在同一天戒烟啊，他是硬汉，我更是响当当的硬汉啊，
戒烟就是戒着戒着就戒了

jiajiandeng兄，早，谢谢你这样早来我这里踩了一踩。
**路上任重道远，戒友相携必达目的。

5月6日，戒烟第30天，打卡。

5月7日，戒烟第31天，打卡了。
现在已想不起抽烟这回事了，5月1日后饭馆里都在醒目位置张贴了禁烟标志，而且有1名服务员带着禁烟劝导员的牌子在巡视，想想自己已脱离烟瘾的毒害，真感到轻松和高兴

多一点新鲜空气，多一点户外活动，多一点开心，多来戒烟吧看看，你就会戒着戒着就戒了

谢谢95楼avijqujje兄，谢谢你已多次来敝处鼓励本人。
是的，从4月6日算起，已31天了。但我在4月13日晚上到凌晨和朋友聚会时，抽了4－5支烟，所以应该从4月14日开始算真正戒烟，对自己要求要严一些，准备在5月14日申请戒烟的学士学位证。
戒烟23天，打卡了。

93、93楼精钢老豆兄：对头，在房间里放上鲜花，不仅陶冶情操，而且时不时闻一下花香，确实对戒烟有好处，闻到烟味时会更刺鼻。哈哈，好办法。
跑步、锻炼身体、打球等可以吸引注意力，让你忘掉或推迟想抽烟的冲动，要坚持跑步、锻炼身体，本人戒烟后就坚持每周锻炼3－4次身体。

呵呵，相互鼓励！！

坚持就是胜利。戒烟最重要的是自己的决心，如果自己本人三心二意，那注定不会戒断烟魔。
你下定决心了吗？