春去夏来，又到了该瘦身的时候了，身上的脂肪会在薄薄的夏装下慢慢的显露出来，你或许会惊奇的发现，自己竟然在一个冬天和春天之内又胖了不少，还是赶快加入减肥运动的行列,为漂亮打一场脂肪歼灭仗吧，但是夏季的到来也预示了很多我们期待一个冬天的美食也纷纷称现在我们的面前，那么如何既能找回自己如花一样的容颜，如水一样的曼妙身材，又不放过我们面前的美食呢？
用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。
1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？
5、一日三餐蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的岳?W，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
本篇版权由《瑞丽女性网》与作者共同所有，如需转载，请与我们联系，谢谢！
来源：[《瑞丽女性网》]
本图作者： ♂随昕♀
用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。
1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？
5、一日三餐蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的岳?W，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
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