回复：【睡眠问题咨询专贴】

希望你描述详细些，白天情绪怎样？躯体上有什么不适感吗？

请问你午睡多长时间？睡的时间过长会增加疲劳感，午睡的最佳时间不超过半小时…

中国妇女平均年龄是47岁以后开始步入更年期，这时容易出现烦躁、植物神经紊乱、失眠等等症状，妇女更年期的原因是卵巢功能萎缩，雌激素下降引起大脑神经递质紊乱出现植物神经功能失调，这种症状中药作用不理想。
“我想问吧主我母亲如果靠吃安眠药睡觉，副作用会不会很大？”当然安眠药是不能长期服用，短期内服用副作用不会明显，但你母亲这状况单纯治失眠，只是治标不治本。
请问你母亲白天情绪怎样？躯体上有什么不适感吗？

你如愿意我可以介绍你服用一种草药，能针对她的情绪与晚上睡眠，而且无副作用。你如愿意可以百度消息给我…

从你做的量表结果来看，你有明显的抑郁、焦虑情绪，伴有人际交往障碍。以上只作为量表结果，不作为临床诊断。请问你白天情绪怎样？晚上睡眠怎样？躯体上有什么不适感吗？

这中间的原因很多，工作压力、饮食、生活习惯等等都有原因的…

睡眠质量怎样？梦多吗？

其实你这状况严格来说是需要治疗的，建议你积极参与团体活动，每天安排自己适当运动…

回复：zhizhi慧慧
其实人与人之间交往不是表演，而是真诚相待，只因为有了你的真诚待人才会得到他人的真诚…

呵呵 每个人所需要的睡眠时间是不一样的，有的人可能每天需要8小时或者以上的时间才感到睡眠充足解乏，而有的人每天只要睡2、3个小时就感觉状态良好。衡量一个人所需要的睡眠，最简单方法就是次日晨起的感觉，不管睡多长时间，如晨起无任何不适感就说明睡眠充足，反之则睡眠不足
每个人所需要的睡眠不同，是不可复制的，如强制自己会逐渐影响健康。说到底人应该顺应自然，顺应自身自然和大自然…

别人说什么是他们的自由，不去考虑，做你自己应该做的

朋友！有空多出去走走，减少玩电脑的时间，注意生活规律化，按时睡觉按时起床，我相信只要你坚持健康的生活方式一定能调过来的

呵呵 农村有农村的好处，空气好、安静、原生态的生活环境，多出去走走就是好的方法

可能你的内心不充实