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0晚上微微醉，正好能入睡。凉酒不烫热，动风方追悔。五脏阳气亏，双手颤巍巍。痰饮生脾胃，又能去怪谁。道门服食法，酒不可贪味。量小温热饮，千口吞唾水。
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0晚上不睡觉，白天补睡眠。这般阴阳颠，种种疾病显。发脱在额前，长斑在颜面。卵巢早衰了，皱纹爬上脸。生完孩子后，夜晚少睡眠。乳汁日日减，化生没来源。只有把神安，好好睡眠先。乳汁能生化，自然如涌泉。上夜班青年，烦热每一天。晚上精不藏，白天阳不敛。如同少水鱼，焦躁总不减。要想它安静，除非池水全。补水不靠药，补水靠睡眠。睡好精神足，最是美容颜。
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0别为身体瘦，逃避体力活。正因不去做，体质才更弱。别为用脑多，不干体力活。这都是借口，无心去琢磨。扫地与擦桌，皆可去病魔。身体本不错，只因太懒惰。
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0身体强壮数军人，不知疲劳钢铁身。游泳完后灌啤酒，风湿从此暗中生。阿婆学佛心真诚，日看碟片如弦绷。眼花腿麻筋骨疼，才知劳累久伤身。小伙练武为强身，标准站桩要较真。不知循序渐进法，即使太极也伤人。发挥优势事业成，固护短板叫养生。身安道业才隆盛，岂可过度费精神。
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0生白术60克，麦冬30克，生地黄18克，炒枳实30克，柴胡30克，玄参18克，厚朴30克，熟大黄6克。水煎服，每天一剂，分三次服。 人体气机升降出入，乃各脏腑组织之综合作用，而肾与脾功能十分重要，大肠中糟粕之运行排泄，肠道本应自然下行之气机正常与否，又主要在于脾之健云与否。若升降正常，出入有序，则可维持正常之排泄，反之则有习惯性便秘等顽症。凡习惯性便秘者，多有数年至数十年病史，必然长期服用清热泻下或润下之剂，甚或灌肠
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0忙忙碌碌凌乱，操劳过度不断。若知劳身逸心，才能活得安然。最怕心中动乱，身体安逸偷懒。若是百无一利，终将身心摧残。但见宠物老鼠，能把车轮常转。再去参参禅案，主持事忙心安。仰观茫茫宇宙，太阳何曾乱窜。八大行星飞转，各行其道不乱。俯察我们地球，地心不能动乱。万物生长无患，欣欣向荣好看。人体亦如这般，心静身动常安。成就事业简单，养生保健不难。
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0坚持去冬泳，腰部病得凶。艾条排排烤，才算止住痛。医嘱便听从，从此不冬泳。膀胱经脉通，周身少病痛。观天看大雁，观地看蚁虫。都知避风雨，皆晓过暖冬。人是万物灵，更要会变通。顺性养生法，病痛不加重。
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0跑跑步，跳跳舞，汗出沾衣真辛苦。虽说运动身体好，也要分清朝与暮。心绞痛，类风湿，为何越加不舒服？原来晚练扰筋骨，再好运动不如无。
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0早睡早起练身体，并非对人就有利。老人大早打太极，功法虽好招寒气。数月下来邪入里，反而落下风湿痹。早起还须待日光，顺其自然养身体。
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0一天三顿饭，不饥不撑饱。三天一顿饭，谁能受得了？爬山与运动，虽对身心好。贵在去坚持，循序渐进好。
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0莫道工作忙，锻炼脑后抛，砍柴若要快，不可少磨刀
