过年啦 祝大家新年快乐！！把车车保养一下和新的一样

致蓬莱骑友们的一封信----蓬莱骓（Zhui）驰 2014-10-26 Jack 蓬莱骑行 前言--骑车是一生的运动，他会给你带来一生的快乐, 超人的身体素质，极棒的身体，快乐的时光，以及很好的朋友. 如下文字，字字原创，如果您是一位自行车爱好者，您能拿出几分钟时间阅读下文，作者将不甚荣幸！ 我们曾经是自行车王国，但好像那段时间已经距离了我们已经很远很远。近些年汽车，摩托车，电动车加快了我们的步伐提高了我们的效率，但随之好像我们又失去了好多

此贴是我去年的时候在台湾一位叫舒米的车店老板的博客（台湾叫部落格）上看到的，今晚没事我发给大家看看，尤其是很多新手看后会有很大帮助。 下面是正文：=================================================================== 这是很多车友感到困惑或兴趣的问题，坊间有很多种方法与说法，但是我装弯把、变把的原则很简单，就是「上把位舒适、下把位顺畅」，当然这还得配合恰当的座舱设定罗！ 先来看看常见的几种把型与变把安装完成的照片～ 基本款式的

先聊聊膝盖不同地方的疼痛，应该用哪种针对性治疗办法？ 膝盖周围前膝盖疼 治疗方法：单腿下蹲或臀部下蹲、半蹲墙根或压腿 、侧卧 、拉伸后腿腱 、拉伸小腿 、鹤立 、下跪拉伸 膝盖上方四头肌腱炎 治疗方法：鹤立 、拉伸后腿腱、拉伸小腿 、下跪拉伸 膝盖骨上方或上胫骨内侧滑囊炎 治疗方法：鹤立 、拉伸后腿腱、打坐 、拉伸小腿 膝盖骨下方髌腱炎 治疗方法：1、鹤立 2、拉伸后腿腱 3、拉伸小腿 如何处理 1.休息：停止所有导致疼痛的运动，

一、你想要一辆公路车吗？ 看起来很帅？骑起来很拉风？“我要追求那飘逸的激情”“跟公交车好爽”“今天我干死了电驴哈哈哈哈哈哈哈哈” 这就是你想要公路车的原因？ 公路车可以用来通勤，公路车可以用来郊游，公路车可以用来长途， 但公路车不适合用来通勤，不适合用来郊游，不适合用来长途。 它不是“生活工具” 公路车是一件运动器材，公路车运动是一种爱好，公路车爱好是一项负担。 你要付出很多钱，消耗很多时间，然后收获横膈

转自CYCLINGTIME.com 作者：陈力维 核心肌群担负起稳定躯干的责任，让四肢能在稳定的基础上完成大脑传导过来的指令动作，当我们要运动之前，核心肌群会先一步收缩，不仅让活动更有效率，也发挥了保护嵴椎的作用。对于自行车骑士来说，虽然骑车时的上半身几乎是不动的，但唯有建立起稳定的核心肌群，才能让你的踩踏力量100%都发挥在踏板上。 核心肌群主要由腹背肌群所组成，包括浅层与深层肌肉，有些直接连结到嵴椎，有些能够控制嵴椎的动

下午天气好转，穿上骑行服，推出陪伴我一年多的心爱的捷安特山地车向旌旗山出发喽。

您好，欢迎您关注蓬莱骑行并希望您能加入到我们这个自行车大家庭中。Triace（骓驰）蓬莱店位于蓬莱一中东门对面，我们本着“天下车友一家”的理念为广大车友服务。如果您的爱车有任何处理不了的问题，请不要犹豫，您可以通过如下的联系方式找我们，我们将竭诚为您服务。车友于10月30日前关注并转发推广如下公共网络平台，即可获得1000骑行积分，可用于店内商品的消费使用。骓驰蓬莱店开业紧张筹备中欢迎届时光临小店！ 公共微信号：Pengla