勾脚尖的时候要勾脚趾吗感觉完全没有扒地

求助，兄弟们帮帮我吧，本人初三一直卡在13秒，是什么原因啊，50米手记6.4左右，学校田径队的，

本人水平不算高 但是学习过很多短跑知识 （不是网络上学习）希望更多的人提高百米分数 也希望更多的人通过体育升学考上自己喜欢的高中大学 本帖无偿解决大家问题 但是不要问我怎么报志愿 还有什么就业方向 我是真的不了解 😭 本帖仅供大家学习参考 如果我有什么问题大家也可以及时帮我纠正 欢迎大家下下方讨论

这个成绩怎么样，原来经常带他跑步。今天测试了下，感觉发挥一般 求大神指导有没有体育生天赋 后期怎么训练

想问一下：高二100米12秒7什么实力

小孩念初二，没有练过，十四岁，身高173cm，50米老师掐表6.8秒。他学校是重点初中，学校的体育成绩在市里和省里尚可。 小孩现在想报名参加学校田径队训练，我问了一下老师，6.8秒在普通学生里面算快的，但是田径队就一般了。 ------- 作为家长，我是支持小孩的。但是在我的认知里，田径是讲求天赋的，天赋不好，再下功夫也枉然。 所以想请教一下大家，他这样的成绩可以往体育发展吗？如果刻苦训练，大概可以练到什么程度？我想借鉴一下，谢

刚练不久，100米大概在13.2左右（之前13.8）个人感觉200、100后程乏力，抬腿不行，髋关节、脚踝力量、爆发力（深蹲是70斤）不够，扒地下压能力不行，身体僵硬，体重过重（175厘米，143斤）。我这个身高练短跑体重在几斤合适，还有就是上述问题该怎样训练改正。顺带提一嘴，步幅，步频，还通过啥提升，单独的动作还是要增强力量？

本人身高171体重110斤 想参加200m和三级跳远还有4✘100 五十米成绩是6.1s，三级跳接近十二米 预算不高，不知道能买什么鞋 希望有大佬可以推荐一下拜托🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #运动会# #钉鞋# #体育生# #省钱# #运动#

短跑有助于身高的发育嘛

100米自己瞎练14秒5，200米28秒能练吗

多威有没有适合中短跑训练的鞋

沃兰迪火箭钉鞋和fl4谁好 求解释#短跑##短跑#

各位大哥请问一下，本人高中生，身高187，体重140kg，100米十秒，这速度同体型中算慢还是快？这成绩该咋提高？

我儿子初中一千多孩子，百米就没有一个打开12秒的，因为学校没有田径队， 初中能打开12秒的都是有田径队的，大家说说看， 我儿子还是跑的最快的一个，百米手记12秒3，学校没有田径队，苏炳添初中当年应该也是练了一段时间才打开12秒，我是不相信什么天赋怪的，天赋够用就行，真正的天赋是苏炳添那样能不断进步的，而且，没什么大的伤病，那才是真正的天赋怪

本人（非体育生，就普通人）在大学运动会前用的跑步鞋 3次百米成绩是11.88，11.90，11.93 200m从来没有跑完过 自从在大一运动会穿了钉鞋后 100米达到11.2s 200米第一次跑达到23.4s 而且这是在一天半4枪情况下完成的，预赛我不知道自己水平不敢放水，如果体力留到决赛会更好 至于我们学校手记还是电记就不知道了 钉鞋➕助跑器是真的爽

这届运动会报了4×100接力，第三棒。本人女，身高155，体重90斤，50米成绩7.6，要怎么去提升一下4×100水平？！

我以前是练长跑的，校运会老师给我报的200m和4✖️100接力 差不多100m 13s 200m 27.4 手记的 还有三周就要比赛了 大佬们能给我一些训练方法 计划之类的吗 情敌跟我跑一个项目 他目前是26.9的水平 我透支零花钱买了肌酸和弹力带 但是都在瞎练 跪求大佬指导！

我儿子校运会50米6秒29，他说是电计时，我半信半疑，校运会都这么牛逼了吗，有没有懂的，6秒29精确到百分位了，可以确定是电计吗？没用过计时表，不太懂

以职业生涯综合水平（巅峰70%+30%其他比赛成绩）来参考 先来说说我心中的历史排名吧（以百米前60数据为主+60米比赛成绩进行综合参考） Top1.科尔曼（6.32） Top2.莫里斯·格林（6.33） Top2.阿萨法 鲍威尔（6.31） Top4.贾斯汀 加特林（6.34） Top5.尤塞恩 博尔特（6.31） Top6.崔旺·布罗梅尔（6.36） Top7.尤罕 布雷克（6.33） Top8.苏炳添（6.29） 偏娱乐向讨论，欢迎理性辩论，如有数据或其他错误和意见欢迎指出和辩论#百米##短跑##田径# 科尔曼，格林，苏炳添镇楼

lz文化生，但是今年被辣堡了有点不甘。现在100m13秒左右，身高181体重140+，每天晚上有20分钟，还有体育课和社团活动一周加起来三次。求大佬们教我怎么沉淀

大伙有没有什么推荐的训练鞋，500左右，非钉鞋

有碳板 短跑够用就行 高二最后一次运动会了 之前穿的飞马38感觉加速还没穿aj1蹬的快

本人是跑中长距离的（3km，5km）看学校运动会400m好跑，求推荐跑鞋（400m1分，碳板没必要）

请问初一13岁之前只跑了几个月中长跑，400第一次1分05能不能练

有没有大神教一下起跑怎么提速度，我以前练400的现在转100米专项了，我的起跑很慢，但是我途中还行，现在平时训练跑强度都是10秒8左右，我感觉我的起跑很软，教练也说我起跑重心太高了，可是我把重心压下去蹬伸就很慢，有没有大佬指导一下我该怎么样才能把起跑练起来

每天只坚持100个蹲起短跑成绩能提高吗

身体还没完全发育完全前我百米勉强能进13秒，二百米28秒，在上大学后百米可以跑到12.5，自己瞎练了一个月后百米手记12秒整，二百米25秒，动作很烂，低重心，没有扒地。体重75，身高175，纯力量型选手，我有机会练到百米一级吗

我们学校不是要举行运动会嘛，我就报了个100米和跳绳，那一天我非常高兴，因为我终于参加到了可是好景不长，次日我的名额就被取消了我去问怎么回事，他们说杨越是参加县运会的，就必须参加校运会，我真搞不懂为什么不把别人顶下去要把我给顶下去，导致他们得了个第三拉低了我们班的排名，为什么？我在学校短跑我称第二没人称第一，可是就是不选我去参加县运，会我也不是体委，如果我校运会参加了的话，我就对得起我父母的养育之恩了

不知道有没有用

初一转初二，PB11.79还行吗？

我这样的腿练短跑合适吗

请问一下，400米1.02 3公里10.15 能不能帮我预测一下我800m和1500m大概能跑多少啊？

本人男，今年16岁，在小学6年级练过一年短跑100米，初一初二没怎么练，但初三因为成绩不够所以去当体育生，结果练了几个星期，在体测跑出了11,8，在场的老师都认为我很有天赋，说如果在初一开始练就已经特招了；中考成绩出来后，我还是不够分，504，我就打算把这个短跑当做兴趣爱好来练。但我爸在知道我如果继续练下去会有抽筋的风险（因为我之前有抽筋过两次，他以为会成为后遗症）就不希望我练下去，但是但凡训练体育项目的肯定都会

新手13.8我如何3个月跑进13 谁能给我出个计划？本人喜好踢球 178 耐力不好 有些运动基础

男生，初二，运动会50米6.32，想买钉鞋，体重58身高170，价格不是问题。求求各位了

苏炳添团队生物力学专家Ralph Mann博士著作，全球精英教练人手一本。有意向了解的请私信我

谁有短跨力学这本书？无偿给可以吗？

今天偶然看到的，想知道是真的吗，如果是真的要选择练完不拉然后一周静态拉伸一次吗，或者练完纯颈膜枪打一会

100米14秒56能练吗？之前练了一个月然后一个月没练了没怎么热身跑了两个100米第一个是15秒多,今年14了不知道有天赋没有？能走体育不能？

我刚接触到离心收缩时，我在想如果臀大肌抬腿，腰大肌下压，这俩都是离心收缩，会不会提高成绩，如果有错误地方，希望指出，最近被这个问题困扰#短跑#

在上体育课的时候，我因为做错了一件事被罚蹲起，跟我一起的还有我4个兄弟，我当时以为只要蹲几个就好了，没想到教练开口就200下，这太简单了，我当时还在口嗨，做好了之后第一件事嘲讽兄弟，因为我是4个当中第一个做好蹲起的，感觉还没来劲儿又陪兄弟做了200个蹲起，做好之后感觉腿不是自己的了，我是被人扶到教室里的，朋友告诉我这下你得疼一个星期了，我说了一句没事儿，我还能做200下。 第二天的时候，啊，好疼！走不了路了，动一