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    仰卧起坐能练腹肌，但很多人方式错了，你中招了吗？
    小琢健康... 2020-04
    不用去健身房，不用去室外，仰卧起坐是仅需一张床就可以做到的锻炼腹肌和减肥的运动，很多没有时间去健身房的人都会在睡觉前做几组仰卧起坐，已达到瘦小肚子的效果。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。事实上，只要做得正确，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 你的仰卧起坐做对了吗 正确的仰卧起坐图解如下：起
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