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4小圆小可
2019-02
没什么人气啊，外面雾霾有点重，室内原地跑是个不错的选择，今日七公里，记录下 -
5原地跑步有效吗？我晚上睡觉前跑。 跑40分钟左右。跑完洗澡睡觉。 特别是现在这个天气 在客厅跑，不开空调。 会出一身的汗。 饮食正常吃。 原地跑的过
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9这吧好冷清啊，跑了一个月了，原来166现在158，还是有效果的，哈哈，当然还得管住嘴
謨謨
7-2
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11刚开始跑了两天。每次都是30+到40分钟这样。全身都湿透了。请问这样有效果吗。
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31因为想减肥，在2012年下半年开始了第一次原地跑，大慨坚持了近一年的时间，体重从当初的一百六十多斤，调整到一百三十多斤，本人身高175cm,因为去年六月份开始戒烟而引起了强烈的戒断反应，心悸、睡眠中断等原因中断了这个运动，体重也增长了十多斤，现特下决定重启这项运动，不定时记录！
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15每天原地跑都坚持1个半小时 ，可能运动量少，饮食还行，不过晚上睡觉一直很晚，不知道是不是这个原因
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8再没人跟我说瘦了、 我恐怕坚持不下去了。 都坚持10多天了。 貌似没效果。 问下你们。 多久见效了？
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126身高160cm，体重116斤 目标下百，加油 一个冬天＋过年长了6斤 现在北方天冷原地跑，暖点就可以室外跑了。
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6我原地跑两天了 脚就开始疼起来 我不知道该不该继续跑 ？
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8我已經有拉筋和按摩了啊 我怕繼續下去會愈來愈粗呢.. 我不太敢繼續下去... 有沒有朋友原地跑後小腿粗了?或者瘦了?
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3跑步运动贵在坚持。
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1原地跑了几天，为啥小腿侧面很痛
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10我130斤，现在合理的饮食加上原地跑，我希望在3个月后回到我的标准体重100斤，加油，坚持
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5打卡第一天，小红帽二套，原地跑四十分钟，务必坚持。
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6太胖了，准备减肥，好像原地跑能坚持，有一起的伙伴吗
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35每天一小时，坚持！瘦成一道闪电亮瞎你们的眼！ 原始体重不详，不想称！ 身高：163 其实已经跑了好几天了，原来放弃是担心小腿变粗壮，现在想想不跑也壮，多掂掂脚就好了！
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63月30日晚称重87.6公斤，决意减重，并开始原地慢跑40分钟，开始7天只慢跑，后来加上每5分钟的无氧加速高抬腿持续半分钟，手臂上举摆动一分钟，到15天左右减重4.5公斤，前期运动出汗很多，体重下降快，但近一周时间体重没升没降，近三天改变策略每天1小时不加无氧高抬腿和手臂上摆，正常跑步，速度不慢，DJ舞曲节奏，但出汗很少，没有大汗淋漓。请高人指点！！！是否进入平台期？？？但今天晚饭前称重80.4，（中午吃的不少）体重降了很多！
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4我跑5分钟就累成狗了
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7原地跑很难坚持1个小时阿！ 该怎么跑法？是慢跑还是抬腿跑 ...
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25个月前戒烟了，体重直线上升，目前80kG，目标70KG，减20斤就行，年龄大了，不用多美，健康，生活的有质量是最大的追求，今天第一天跑了20分钟，没敢多跑，牛刀小试一下，呵呵呵呵，我能坚持，不会比戒烟还难的。
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6昨天晚上跑了45分钟，今天再跑一小时。
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0要不要坚持跑呢？
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0我身高166 体重52KG
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0原地跑 竞/猜/比/赛/奖/励/$裙\\5997273 原地跑
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11好羞耻啊。。跑了接近五十分钟。得到以下数据。。小熊饼
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0我们“鲜果之家”坚决为大家提供原产地直发，从树上到桌上，不采取任何防腐措施的原生态水果！ 我们“鲜果之家”的口号是：品四方之鲜味，尝天下之美食！ 我们“鲜果之家”的售后保障是：坏果包赔！ 天然果味，新鲜到家，购买水果，请认准百人销售团队“鲜果之家”！“鲜果之家”必定带给你舌尖上的美味！
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397月16开原地跑，除了MC，没有间断，我现在的BMI是21.5，减肥是女人一生的事业，我感觉我找到了一个容易坚持，又没有太多场地限制的运动————原地跑。
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1有什么注意的事吗？
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11为毛我原地跑一小时就从头上流汗呢，肚子腿都不出好后背的是从头发上流下去的，我强度很高一分钟160下左右
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5我也会天天坚持
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45目前120斤，一个月后目标110斤。加油！
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37.2 45分钟 7.3 45分钟 晚饭不吃，早饭中饭照旧
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26第一天，，，30分钟 引体向上8组：5 9 7 5 5 4 4 4
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1有边位人兄原地跑成功嘎？？？分享下
謨謨
