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3在上海做健身教练半年了。 说下我的感受和心得,其实并没有那些培训机构的老师说的月入几万几万,这个行业是好的,就是你干的越多收入越高,课越多,收入越高,努力的人才不会被淘汰。 同时,有时候选择大于努力,毕业了之后,你所选择的健身房或工作室,大小,地理位置,氛围,平台大小特别重要。也学到了很多东西是真的。 如果有想做健身教练的或者感兴趣的也可以问我。#健身计划# #马甲线养成#
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30二头肌是上半身的小肌群增长不会太明显 尤其大部分人练后基本没长 很多人也不会有肌峰也就是能看见两个头的效果 练二头肌最忌讳用大重量一般选择哑铃湾举能连续做15到20次左右的重量来做单臂交替湾举每一个动作要慢要二头肌用力 组间间隔不要太长40秒左右 平拖湾举的效果有助于肌峰和二头肌充血 不知道大家有没有感觉越想单独练二头肌越感觉练练就没感觉了也没有兴奋点了 原因两个强度不够 练的时间过长 我不会再单独练二头肌 我会大肌
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3刚开始练,昨天练完后为什么感觉肌肉僵硬,收缩不好了……
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5我的右臂二头肌处用手摸能感觉到一条缝隙,这是什么情况,左臂没有啊
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9女神被高富帅玩腻后无情的抛弃,此时,她想起了吊丝,打电话对吊丝哭诉。吊丝买了鸡蛋和面条,去女神家安慰。吊丝:“我会照顾你一辈子的!”女神:“
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76求锻炼方案
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4练二头肌肉很痛,不是酸痛,是撕裂般痛,,有什么办法可以不痛吗? 请指教
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1腹部摸到一块一块的,就是看不出来,脂肪怎么减?
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9女生有二头肌好丑,怎么办???
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404水水水0丑的人已经睡了,帅的人还在看书,加班,玩电脑健身62求解释,怎么练二头肌0为什么我练二头三头 完全没感觉啊,,一点肉都没长。。2