-
-
9
-
0122124844
-
1【七点减重减肥训练营】-热烈庆祝广东基地开营大吉 报名可享优惠价2999/28天吃住全包 18463799126微信同号共 7 张
-
0曾经的梦想现已在脚下，未来可期， 送给所有正在努力拼搏的你[爱心][爱心]】#健身教练资格证##健身教练培训#私人教练培训#零基础健身教练培训#学健身教练到567GO18022416766共 6 张
-
0不要让翘臀马甲线停留在幻想中，想做健身女神还得这样练 对于健身的姑娘来说，翘臀和马甲线是她们最注重训练的身体部位，为此，她们放弃了自己最喜欢吃的高热量食物，想要和小肚腩上的肉肉博的死去活来，无奈不管付出多大的精力，都没有一丝一毫的收获，换回来的只是一次又一次训练后的疲惫，极大的付出和不成正比例的效果对自己也是很严重的打击。 看着别人的健身，好像每去一次健身房都会掉肉，而自己就像喝风也会长胖！ 那么究竟共 8 张
-
0秀身材不分白天黑夜 爱健身不错过任何季节 随着夏天的到来，小编最近去健身房锻炼的时候，遇到一位在567GO毕业的教练。他在工作中发现，会员常常误入一些常见的健身“雷区”！ 不但对身体无益，反而有损健康。 今天，小编带你们来看看会员都误入了哪些“雷区"，该怎么解决呢？ 健身结束直接洗冷水澡 有些会员在健身房进行大量运动后 常常汗流浃背 如果教练没有及时照顾到会员 会员可能直接冲进浴室洗凉水澡 出完汗洗冷水澡爽吗?爽 很共 9 张
-
01. 一个多月没见同事晓丽，再看到时，令我大吃一惊。身材发生了天翻地覆的变化。 原来像揣着棉袄，浑身鼓鼓囊囊。现在随便穿一件T恤，两腿修长，线条清晰，整个人年轻了十岁。原来，她最近减肥了。 也许你会说：减肥成功有什么了不起？不就是表面文章吗? 如果你真正减过肥，你就会知道，减肥到底有多难。 超市里琳琅满目的食品，随时可以邮购的小零食，朋友同学的邀约，领导同事的聚会……你要忍得住诱惑，学会拒绝。 压力倍增的时候
-
0无评估不训练”在进行慢性腰肌劳损康复训练前先要对客户进行评估那么，慢性腰肌劳损如何评估你知道吗？今天我们一起来聊一聊 一 体态观察 长期体态不良也是导致慢性腰肌劳损的原因之一，我们可以通过体态评估去发现客户存在的体态问题。通常从侧面观和背面观去观察以下相关部位。 侧面观： 1、 胸椎—驼背/军姿背 2、 腰椎曲度—增大/减小 3、 骨盆—前倾/后倾 背面观： 1、 脊柱是否侧弯 2、 骨盆是否侧倾或旋转 以上图片源自网络 二 呼吸共 20 张
-
0哑铃作为力量训练的简单器材 几乎可以把全身各部位的肌肉锻炼到 相较于其他器械 体积较小，使用也简单 是很多新手在开始训练时的必备器材 但是，对于很多健身初学者来说，负荷的选择一定是个非常头疼的问题。所以新手到底该选多重的哑铃呢？下面就给大家一些建议供参考。 01 哑铃的选择 目前市面上常见的哑铃我们可以大致分为两类： 固定重量哑铃和可调节式哑铃 固定重量哑铃 可调节式哑铃 在哑铃的选择上，建议选择可调节式哑铃。 固定共 7 张
-
0“无评估不训练”在进行慢性腰肌劳损康复训练前先要对客户进行评估那么，慢性腰肌劳损如何评估你知道吗？今天我们一起来聊一聊 一 体态观察 长期体态不良也是导致慢性腰肌劳损的原因之一，我们可以通过体态评估去发现客户存在的体态问题。通常从侧面观和背面观去观察以下相关部位。 侧面观： 1、 胸椎—驼背/军姿背 2、 腰椎曲度—增大/减小 3、 骨盆—前倾/后倾 背面观： 1、 脊柱是否侧弯 2、 骨盆是否侧倾或旋转 以上图片源自网络 二 呼共 20 张
-
0你已老大不小或刚刚成年，对一件事情考虑是可以，但我认为因为你的考虑而错失机会，那是十分愚昧的。 回想过去，自己所经历那些所谓“考虑”的事情，哪件不是并未取得良好的结果，甚至还在后悔中度过，而那些不考虑的人，也就是你的“对手”直接干的，往往早已成功，你们之间的差距只会越来越大。 若你未生在很良好的家庭，那就只能靠自己改变命运，看看现在的贫富差距，我不相信你没有一丝时候为此难过过，羡慕过，后悔过。其实老
-
0减脂无非就是管住嘴，张开腿。吃少吃好，坚持多练。 先说下自己的一些减脂经历吧，我在3个月减了接近20斤。过年期间停练了，年后上秤一看并不会回弹太多，主要是减肥看你减的是脂肪还是水分。一般就是增加肌肉，减少脂肪，体重就不会反弹，不会吃一两顿就一夜回到解放前。 回到正题，减脂的话，一般都是无氧+有氧。首先第一个阶段你要让身体有个适应期，可以从跑步机上的慢走开始，从10分到20分钟，速度慢慢的增加。注意不要贸然的跑
-
0无评估不训练”在进行慢性腰肌劳损康复训练前先要对客户进行评估那么，慢性腰肌劳损如何评估你知道吗？今天我们一起来聊一聊 一 体态观察 长期体态不良也是导致慢性腰肌劳损的原因之一，我们可以通过体态评估去发现客户存在的体态问题。通常从侧面观和背面观去观察以下相关部位。 侧面观： 1、 胸椎—驼背/军姿背 2、 腰椎曲度—增大/减小 3、 骨盆—前倾/后倾 背面观： 1、 脊柱是否侧弯 2、 骨盆是否侧倾或旋转 以上图片源自网络 二 呼吸共 20 张
-
0不要让翘臀马甲线停留在幻想中，想做健身女神还得这样练 对于健身的姑娘来说，翘臀和马甲线是她们最注重训练的身体部位，为此，她们放弃了自己最喜欢吃的高热量食物，想要和小肚腩上的肉肉博的死去活来，无奈不管付出多大的精力，都没有一丝一毫的收获，换回来的只是一次又一次训练后的疲惫，极大的付出和不成正比例的效果对自己也是很严重的打击。 看着别人的健身，好像每去一次健身房都会掉肉，而自己就像喝风也会长胖！ 那么究竟共 8 张
-
0贴布是可以解决我们人体的很多问题，更多的层面是在缓解，并且运动损伤的不同阶段所对应的解决方案也不尽相同，请各位在使用贴布的过程中，不要过多依赖于此技术，合理、科学、客观的使用技术手段来处理解决问题。 足弓的结构异常（足弓塌陷），而引发了踝关节中距骨对于胫骨的支撑力不足，引发了胫骨旋前变形综合征，那么我们换一个思路反过来想一下，对于处理此征状的第一想法一定是矫正足弓的结构问题，恢复其力学能力并且建立共 5 张
-
0下面为大家分享一周减脂便当 不知道怎么吃就用做参考吧！ 搭配一 主食：茄汁意面、地瓜 蛋白质：鸡蛋卷 其他：火龙果、清炒荷兰豆、白灼秋葵 ▼ 搭配二 主食：红米米饭 蛋白质：鸡胸肉、蛋 其他：蓝莓、黄瓜炒蛋、西兰花 ▼ 搭配三 主食：红米米饭 蛋白质：番茄炒蛋 其他：香菇青菜、小蜜橘 ▼ 搭配四 主食：全麦面包 蛋白质：水煮蛋 其他：香干炒芹菜 ▼ 搭配五 主食：蛋炒饭 蛋白质：鸡蛋 其他：西兰花、胡萝卜金针菇 ▼ 搭配六 主食：紫共 26 张
-
0伴随着现代化进程与社会进步，人口老龄化在全球成为普遍现象。 中国，拥有全世界最庞大的老年人群体。 根据国家统计局发布的数据，2019年末，中国的65岁及以上老年人口达到 1.76亿人 ，占总人口的 12.6% ，人口老龄化给社会发展带来了诸多挑战。 2025年，中国65岁及以上的老年人口将超过2亿人，2050年，中国老年人口将接近4亿人。 我国健康养老服务的需求日益强烈，所以，能够满足不断增长的老年人群体在生活保障、养老服务和健康等方面的行业共 12 张
-
0很久没有写关于减肥的文章了，因为做教练时间久了，带过这么多学员，在网上也写过不少科普，越来越觉得那些跟减肥相关的理论和方法是理所当然的，已经没有什么值得写的。 前几天和同事谢宁聊起这事儿的时候我说：“都什么年代了，为啥大家提到减肥首先想到的还是饿肚子不吃肉，找各种奇奇怪怪的方法折腾自己……” 谢教练一句话把我怼回去了：“说得就像你没这么干过似的……咱们谁不是这么折腾过来的？” 这句话一下子让我清醒起来共 6 张
-
0很久没有写关于减肥的文章了，因为做教练时间久了，带过这么多学员，在网上也写过不少科普，越来越觉得那些跟减肥相关的理论和方法是理所当然的，已经没有什么值得写的。 前几天和同事谢宁聊起这事儿的时候我说：“都什么年代了，为啥大家提到减肥首先想到的还是饿肚子不吃肉，找各种奇奇怪怪的方法折腾自己……” 谢教练一句话把我怼回去了：“说得就像你没这么干过似的……咱们谁不是这么折腾过来的？” 这句话一下子让我清醒起来共 6 张九九
7-27
-
0如果要有所成就，做什么其实都不简单。只是，选择自己热爱的，擅长的，认同的，吃苦便更明确意义，也更心甘情愿。但苦，还是要吃的。 健身也许就是那种既热爱又愿意吃苦的事情吧 想了解更多行业实情吗，想瘦出健康完美身材吗，那就添加并关注此~微信号V；hyl200920共 5 张
-
0小腹是最容易囤积脂肪的部位，也是减肥的重点部位，接下来分享减肚子的方法。 1.不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量，饭后散步或者做一些轻运动，但不要剧烈运动。减肥肚子?哪种瘦身效果好?查看详情>>广告 2清早起床时喝一杯白开水、蜂蜜水，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，将体内的垃圾毒素排出体外，可以有效减小腹。 3.空闲时间做仰卧起坐，控制节奏，慢慢的增加数量，注意用腰部发力用力，而不是手臂或腿部。共 7 张
-
0作为一名健身私人教练，你必须掌握相关的健身知识和专项技能，如解剖，生理，运动，营养和实操知识 等，以及健身教练相关的行业素质和操守。 可供参考的著作有：《运动解剖学》，《运动生理学》，《运动营养学》，《健身教练》，《运动训练学》，《体适能基础理论》，《运动医学》，《肌肉健美训练图解》，《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多，最好选择体育院校出版的，最新出版的最佳。 想要成为一名专业的健身教练，共 6 张
-
0锻炼出凹凸的身材，就需要练胸、臀、腿、腰，这些部位锻炼出来了，S型身材自然就出来了。如果你还在犹豫到底要不要锻炼，那就看看下图。 只不过，梅子健身建议的减肥方式不建议以结食为主的方法，更加建议的运动＋饮食。除了瑜伽、高抬腿运动能够快速锻炼出臀部肌肉为主，还建议以下这几个动作。 1、深蹲，想要锻炼出臀部，最主要做下半身的塑型训练，这样才能额外稳定和提高身体的核心肌肉群体，下半身躯平时承受着巨大的复合压力共 8 张
-
0不要让翘臀马甲线停留在幻想中，想做健身女神还得这样练 对于健身的姑娘来说，翘臀和马甲线是她们最注重训练的身体部位，为此，她们放弃了自己最喜欢吃的高热量食物，想要和小肚腩上的肉肉博的死去活来，无奈不管付出多大的精力，都没有一丝一毫的收获，换回来的只是一次又一次训练后的疲惫，极大的付出和不成正比例的效果对自己也是很严重的打击。 看着别人的健身，好像每去一次健身房都会掉肉，而自己就像喝风也会长胖！ 那么究竟共 8 张
-
0健身教练不仅仅是为了工作，主要还是个人的爱好所致。每一个热爱健身的人都可以把健身教练作为职业目标，而追求这个目标，必要的付出是一定有的。 花费时间和金钱来进行系统的培训，是做健身教练必要的途径。大家都是成年人了，培训费用肯定需要斟酌考虑的，但大家都知道健身教练培训哪些方面要收费嘛? 1. 必要的学费; 一线城市知名健身学院的培训费用大概在1.5-2.5万左右，彼此间差别很大，主要与学习周期有关。 正常都是学4个月左
-
0健身的理念不断深入，健身人群在快速增加，健身需求也更加多样化，这就是需要更专业的健身教练指导会员健 身，把专业的健身技能知识传递下去。那么，怎么才能成为一名合格的健身教练呢？ 最近几年，我国健身行业的发展非常迅速，在科学技术的推动下，健身行业渐渐走上了规范 第一，必须得清楚一点，我们要成为的是健身教练，是要指导和教别人健身的，本质是服务，所以首先要有“服务”意识。然后是我们的专业技能和知识的输出，从而
-
2西部曲名
10-16
-
0吃什么坚果好？ 不同的坚果在营养上各有所长，比如： l 松子和巴旦木膳食纤维最丰富 l 开心果、碧根果和夏威夷果维生素B1含量最出色 l 巴旦木在维生素B2含量上优势明显，是其他坚果的好几倍 l 开心果、松子及巴旦木维生素E含量丰富 各种坚果可以搭配着或换着吃，从热量和脂肪的角度上来看，腰果、巴旦木、山核桃及开心果是比较低的，同时蛋白质含量都在17-21%之间，所含脂肪及热量都在中低水平。 但是夏威夷果、碧根果、松子它们的脂肪量热
-
0不一样。牛奶含有丰富的钙质，而豆浆钙含量相对较低，但含有丰富的钾、镁和维生素K；牛奶中含有维生素A，而豆浆中含有维生素E；牛奶不含膳食纤维，而豆浆含有膳食纤维；牛奶中含有少量饱和脂肪酸，而豆浆中含有不饱和脂肪酸。
-
15本人很胖，减肥药试过不少，试过各种减肥方法但是并没有什么用，最近听朋友说过缩胃比较有效，但是又不知道哪家好，胖友们有谁做过吗？？，在网上看到手术减肥比较有效是不？谁知道哪里有这医院
-
0东莞减肥产品网络推广技术教学 徽信674645839加徽信674645839 吸脂塑形产品网络推广技术教学找宇道网络营销
-
0东莞减肥产品网络引流顶级技术培训 徽信674645839加徽信674645839
-
0东莞减肥产品微商创业顶级技术培训 徽信674645839加徽信674645839 东莞减肥产品网络引流顶级技术培训找宇道网络营销
-
0吸脂塑形产品网络推广技术教学 徽信674645839加徽信674645839
-
0吸脂塑形产品网络推广顶级技术培训 徽信674645839加徽信674645839
-
0东莞减肥产品微商创业顶级技术教学找宇道网络营销加徽信674645839
-
0吸脂塑形产品微商创业顶级技术培训找宇道网络营销加徽信674645839
