-
-
0经核实吧主紫水晶手链1 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 鹤岗狼群户外徒步吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
-
1狼群定于10月25号早7点50在儿童公园西门集合，8点出发途经北山公园，穿越鹤北铁道线，黑山湖，大架山，天水湖终点。希望喜欢徒步的朋友积极参与，狼群
-
0?·?第十名：徒步漓江——领略"甲天下"的风光 ?·?第九名：徒步虎跳峡——可以成为时尚的穿越 ?·?第八名：徒步哈纳斯——穿越秋日的北疆 ?
-
0类别 装备说明 必备指数 数量 外衣(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨 ……) 1 裤子(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨 ……) 1 2、抓绒衣 含
-
0爬山的好处可谓很多，至少有以下几点想与大家分享。首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。
-
01 2 3 4 5 6 7 分步阅读 爬上是一项非常锻炼人意志的运动，爬山会消耗我们体内很多的热量的，看似爬山很简单，但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要共 7 张
-
0但是河童很惧怕牛，这不由让我想起了中国传说中王八精、乌龟精也都怕牛的说法，特别是让人联想到颐和圆的铜牛，可能怕牛是乌龟这种动物的通病吧。另外
-
0因为是两栖类的怪物，所以河童喜欢住在靠近河边的洞穴中，它们全身的皮肤非常粘滑，很适应生活在这种潮湿的环境中，河童可以像变色龙一样根据周围的环
-
0至于这之前的河童到底长得怎样，虽然没有一定的说法，不过由于他本来就没有固定的形体，所以每个看到他的人对他的描述自然都不一样。至于河童到底是人
-
0一般人对于河童的印象，大部分都是一只乌龟头上顶着一个盘子。其实他这种模样是从十六世纪到四川传教的葡萄牙传教士的发型来的，为什么会有这么有趣的
-
0“啪”地一声，河童尾巴一下将大片胡豆齐刷刷地卷断。“妈呀，是活的”，魂飞魄散的老周撒腿就跑，连摔了几个跟斗才跑回家里。 古代的四川，水神的形
-
0漫长寒冷的冬天刚刚离去，初春的太阳光洒在身上暖洋洋的。老周感到惬意，还不时眯起眼睛享受一番。 突然，老周依稀看见自己脚跟前一大团浅黄褐色的东
-
0下午一点过，鄱阳湖巡警大队接到一条特别指令：有市民报案称在鄱阳湖发现一条河童，有许多村民正在围观，要求巡警立即出警处置并核实河童的身份。随后
-
0狼群是我刚开始玩QQ，就加入的第一个徒步群！狼群以健身，徒步，交友，聚会，爱心帮助为一体的公益群体！身为狼群的一员，我很荣幸
-
7你们懂得
-
1共 10 张
-
0如何才能保证长途徒步脚不起泡呢？徒步中最害怕的问题就是脚上起泡，这会影响到整个徒步的进程，而且处理不当还会引起感染。所以徒步前必须准备充分，
-
0徒步鞋与登山鞋的区别，徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护双脚排汗透气效
-
0徒 步 美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出： 行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸 别以为健步行走就是简单的下肢
-
0户外徒步行走基础知识 户外徒步旅行不仅仅是腿部的运动， 而切是一种全身运动， 需要不断通过摆臂来平衡身体、 调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是
-
0徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野
-
01、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴
-
0身在户外该如何使用求生哨 符号说明：●短音（一秒内）；■■■长音（3秒以上）；指令内哨音间隔2~3秒，指令间的间隔30秒以上（比如重复发送指令需要
-
0、越野的步伐都有异于平时行走，不知不觉会伤到膝盖，今天从专家那里学到锻炼股四头肌的方法，可以提高膝盖功能，起到保护膝盖作用：1、等长锻炼，即
-
01、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可
-
5只记得四个多小时的行程，对我们这群五十多并非专业徒步的队员来说，是一次挑战的极限，坚持到最后的成就感至今萦绕记忆。北大岭原本不远。这一天，初秋的季节还透漏着意思微热，这一群人穿山越岭绕道而行，我也不知道具体到了什么位置，总之是一个偏远的大房子，周边也就这么一所房子，包饺子做游戏，不亦乐乎。。。。共 13 张
-
0俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式，终究徒步有哪里好处呢，今天小编和大家分享一下： 1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5.
-
0刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。 1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走
