黄瓜炒蛋 👉特点：炎炎夏日来临,是不是想吃点清淡爽口的。推荐一道脆黄瓜炒鸡蛋,厨房小白都可以轻松完胜的快手菜 👉需要食材：鸡蛋3个 黄瓜1根 橄榄油10毫升 盐3克 👉做法步骤： 1.准备食材。 2.将黄瓜切成片状,留作备用。 3.蛋液搅匀，并加入少许盐调味。 4.把油倒入锅中,加热,油热之后倒入蛋液,并且 进行翻炒,盛出备用。 5锅底刷上一层薄油烧热,将黄瓜倒入锅中煸 炒。 6.黄瓜变熟后放入炒好的鸡蛋加入少许水,放 盐调味,翻炒。 7.出锅即可食用

第二天打卡 哈哈哈 掉秤掉了4斤😄 继续加油！

减肥小常识： 👇空腹多喝水 👉脂肪在燃烧时肯定会口渴 喝水是因为代谢一斤的脂肪需要喝10L水来补充 👉肥胖专家发现 体内水分不足会导致脂肪组织充分代谢 导致体内脂肪滞留 体重增加 所以多喝水 👉掌握适当的时间喝水从而达到辅助瘦身的目的

今日减脂餐分享 白菜炒五花肉 👉特点：五花肉煸出油脂,与葱白、白菜同炒,吃起来丝毫不肥腻了,是一道朴实却香气诱人的家庭料理。 👉需要食材：五花肉100克 大白菜100克 橄榄油10毫升 生抽3勺 盐1勺 👉做法步骤：1.准备材料,五花肉切片,切之前可以在冰箱里 冻十几分钟,会更好切 2.将白菜洗净,切成段状。 3.锅底刷上一层薄油烧热,放入蒜白、五花肉煸 炒出油,加入少许生抽。 4.将切好的白菜下入锅中翻炒,加入少许盐调味 5.一同翻炒熟透即可关火,盛入

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