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0分享训练计划如下：5月14日 周三1、sha球挥拍练习（基础技术）30个/5组2、半蹲起练习（下肢力量）20个/5组3、倒V跳（弹跳能力，踝关节灵活，变向能力，即停即起）20个/5组
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0分享训练计划如下：5月6日 周二1、正手颠球（球感练习）50个/5组2、肩静力练习（身体力量训练）1分半/5组3、后交叉（身体协调性）20个/5组
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0分享训练计划如下：4月30日 周三1、绕八字（手上灵活训练）30个/6组2、颈后屈练习（身体力量训练）20个/5组3、前交叉（身体协调性）20个/5组
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1翻毛和PU，有什么区别，选哪个
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2求教各位，怎么从0开始练拉杆，是不是要先练弹跳
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3身高也不具备优势，不想老是被人虐得不了什么分，想系统化的学习一下篮球，才不会打得云里雾里
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3打单挑和比赛一直遇到死贴身体防守还喜欢伸手掏球的怎么过啊 。
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1有时候实战单手抓球过框 有时候连框都抓不了 为啥 （190cm 170斤）
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2请问一下欧文的投篮有没有什么技术和细节
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2问一下，在篮下抢板时，对位的人比自己体重大卡不住怎么办，而且他会把腿抵住我的大腿发不上力(╯°□°）╯︵ ┻━┻
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31.投出去的球弧度低抬大臂后弧度是高了，但碰不到框2.压腕了但投出去的球不是很转3.投完后，投球手内扣手也指不向篮筐4.大拇指总是控制不住发力5.一到三分就投不了姿势还会歪 三分往前一步都能进 目前高二正常体型求大佬解答 看过很多视频教学但还是没有解决问题
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0莫兰特是否能逼出最强泽北？
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0在长沙
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43打了篮球也有段时间了，其中我很注重弹跳，也不断的再在练习弹跳，为了扣篮。 我169 cm，原地摸高2.2m，垂直弹跳75公分，助跑摸高3.10以内，助跑弹跳9
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1可以约球，南平邵武城区。
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21十四岁投三分没力 但自认力量不差身高162体重120 到底是什么原因51鞋子开胶后用502结果成这样了，请问大神有什么办法能补救？3自从上大学了感觉球技下降了，我本身不高175，对抗差，在网上看了很多的核心呀上肢呀弹跳的训练，太乱了完全不知道该怎么整合，有没有老哥教教我该练点什么，全身的，从上肢到弹跳还有核心。0违规用户删帖并封禁。4新买的篮球没有任何基础求大神教会11以前200多买的，现在免费给大家，希望大家给个评论，在移动网盘保存一下谢谢网页链接18德文威廉姆斯线上课 和迈卡脚步训练视频 需要的私1虽然年龄大了但是最近又燃起了篮球的热情，之前打球都是瞎打，看了很多抖音视频之后决定开发一下技术，首当其冲的就是运球技术，所以来求教一下运球的技巧和实用技术。 总结一下实战中熟练炒菜确实一点用没有，突破最重要的还得是速度，也就是突破的瞬间提速，我们要先用会这个坠步突破，实战中新手一定不要炒菜，直接练这个一步过，惯用手和非惯用手都要练以及急停和急停后的处理球，这是新手和我在实战中最实用的突破方法，之前119开个篮球零基础训练的技术贴，长期更新，零基础的球友和和想提高的球友可以收藏下，一天一更，骚文镇楼229我们现在有很多吧里的童鞋们投三分无力，可能是因为上肢力量不足，今天我发我的第一个贴子，希望能帮到大家，上肢力量会用到一些器械，如果没有的话，就练没有器材的吧0吧规禁止的内容不要发布，违规用户删帖并封禁。0吧规：严禁发布广告贴，为了有一个正常交流的环境，发现广告贴即封禁删帖，吧务在线巡查，请大家遵守吧规！1，违禁词，包括所有人身攻击的词汇，会被删除，封号1-3天。2，任何涉及商业或交易行为的帖子，会被删除，封号1-10天。3，带有广告、引战性质或道德上令人反感的内容的ID、头像或签名档。将会封号1-10天。4，高质量的讨论，分析，肯定是受到吧友欢迎的。有自己的看法，自己的见解，也同样受到吧友欢迎。但是，人身攻击，辱骂侮辱0【吧规】不要发布广告，违规用户删贴并封禁。4为什么naba没人用抽搐运球0以前就比较感兴趣，就比较加油练习篮球。30楼主现在高一,打篮球时间少了,时间不长一年多,技术也没有我们班有的人那么厉害,不过肯练,中投还可以,明天体育课想和老师说进校队,就怕不同意啊.怎么办0我家可能装不了篮球篮筐，如果有空我就去我这边城区体育馆练习1粉丝/粉干煮软装碗 调料：芝麻油适量，适量盐，适量味素。9strongart中文名死装，又叫于志成，是个神经病外加啃老族。早年自学数学，以教授自居，并在网上发布垃0玉米面煮软装碗
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感谢你与本吧的一同成长
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