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4洗澡的基本要点 正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死
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4养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术
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0君欲求长寿，养生最重要。 起居须定时，睡眠不可少。 时而跑跑步，抽空做做操。 活动筋骨舒，食增脾胃好。 早餐
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0人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。 经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 善交往，广爱好，心情畅，睡
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11、预癌 日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂
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3调节情志：顺应节气，戒怒忌忧 立春养生以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心
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0不同的粗粮有不同的功效，玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，
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2近日，慈溪3岁孩子吃馒头噎住，他妈妈不断喂水后致死，让人十分心痛，日常生活中，很多人没有儿童呼吸道阻塞的急救知识，不知道儿童喉咙卡住异物怎么
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0美国传统的USDA饮食结构金字塔遭到了前所未有的挑战！哈佛大学医学院的教授Walter C. Willett在他2008年最新出版的《吃、喝、健康》一书中不但对金字
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0抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和
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3在生与死之间，有一个广阔的空间，如同宇宙一般博大，如同万物一般丰富多彩。0和1之间，看似只有很小的差异，也依然可以分为0.1，0.001，0.000001，0.
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0淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解
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1亲爱的各位吧友：欢迎来到学营养找老杨
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0水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一年四季水果都热销与市场，10个人中就有9个非常喜爱水果，不仅仅因为它的营养价值，
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0除了在夏季时会感觉自己腿部线条不行，冬季也是如此，紧身的打底裤让自己的腿越显粗壮，自己也十分自卑，那么怎么办呢？接下来小编就告诉大家一个特别
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0喝水除了起到补水排毒的作用外，还可以“治病”呢！清晨一杯凉开水可以治疗痘痘、发烧时多喝水可以排泄细菌病毒。下面教你巧喝水。 【长痘痘】清晨一
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01、搓腹部——防止便秘 先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。 2、搓额——延缓皱纹的产生 左右轮流上下
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01、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨
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0“晚上泡泡脚，一宿睡到早”，每天用热水泡脚，已成了不少人的习惯。那感觉，别提多舒服了！尤其现在天冷了，泡个脚，整个人都暖和了。可你知道，这
