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0我13岁，身高153，但是我身边的同学都特高，我也想长高，可是就是长不快，怎么办呢？
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16抗冷清 我一定要高！ 虽然此贴比较短暂 8.5-9.3 加油！
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2水一贴
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0牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以
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0身高和遗传，营养，环境，作息方式都相关的，平时合理饮食，按时作息，规律的锻炼吧。可以引体向上。可以多吃含钙的食物
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0仰谁……睡醒之后，躺着伸懒腰，每天都这样，早上把身体的肌肉和韧带拉伸，有助于张高，还有就是每天拉门框，就是做迎体向上很有用！
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0多做跳跃动作， 对小腿一样有作用。另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。 意见建议：牛奶是很好的营养源，每天一杯。多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。
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0（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~1
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0要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳
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0饮食中应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米
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0能够影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期的学生,睡觉时应注意以下几点: 1.睡觉时一定要双脚打直 2.喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑
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5本贴吧刚刚建立，希望广大已经增高成功或者正在努力增高的女生们分享经验。
