减肥原理！ 脂肪必须在均衡营养的前提下，才能分解成为二氧化碳和水，否则不充分燃烧将会生成铜，对身体伤害非常大，所以身体不会允许，在这样的情况下去分解的，那这个时候给身体供能的就是我们的肌肉，所以如果你晚上不吃饭或者说只吃单一的水果，不管是水煮的还是没煮的，还是说蔬菜，总而言之。就是这样子的方式他都叫结石，你只能减掉的是肌肉跟水分，少量的脂肪，所以你会看到这些人他瘦下来是瘦了，但是皮肤是松的。 减肥不

如何计算自己每日所需消耗的热量? 圈瘦轻清粉提供数据信息💻 计算公式:基础代谢率×活动系数=每日所需热量(大卡) 活动系数: 劳动强度 男子活动 系数 女子活动系数 轻度 1.55 1.56 中度 1.78 1.64 重度 2.10 1.82 成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下: 1、轻度体力活动:平均毎小时消耗约为 95 大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如 阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、切、打字、办公室工作等等。 2、中度体力劳动:平均每