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18熬夜过后，现在头重脚轻 以后十点半之前一定要睡觉，再也不熬夜了
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44月12 1点到7点 4月13 11点多到6点多 4月17 下午16到19 然后1点不到到7点
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192025年4月1日22:54关灯躺下
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870像我这种没有自控能力的人只能依靠这种东西提醒自己了呜呜呜呜
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38熬夜属于是温水煮青蛙的恶习，长期以来对各方面都不好，如今经常熬夜，最怕就是形成根深蒂固的不良习惯，必须得重视了 目前打算做到11点前上床睡觉
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192熬夜真的危害太大了。。像我这种经常熬到4.5.6点的。。。 早睡打卡 慢慢调作息
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4打卡第一天：23：30
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242025.03.20，今天晚上开始早睡，没有任何“个人理由”的早睡，除了牛马干饭人出现了工作需要加班没有办法之外的“工作理由”，或者其它“不可抗的外因”，本人不接受自己的任何“个人理由”影响早睡。 希望吧友们【不要插楼评论】，【可在2楼同层回复】。 如果将来我坚持下来了，各位吧友忍不住的佩服与敬仰之情想回个复，那么请在2楼； 一会发个2楼【2楼作回复楼】。
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52025年4月早睡记录
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6本人今年大一 从去年高考结束后开始 基本没有哪天是不熬夜的 算一下2024.06-2025.04已经十个月了 最近不仅是精神状况 身体状态也不好… 熬夜真的很伤身体 我不想再这么不爱护自己了 要像对别人一样温柔照顾自己 所以！！有没有人想和我一起打卡 楼下每天都会反馈前一天的坚持情况 我将和舍友睡眠时间同步（11:30左右睡） 也会发一些对熬夜背后精神原因的思考
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16立帖子记录早睡，发帖过后就一定要睡觉了！！
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212.40，第一次打卡
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73每日两件事打卡，21天形成习惯，100天稳固筑基 1.早睡早起（22：30前睡，6：30起） 2.读书学习（45分钟以上，15页以上） 每日睡前打卡，立贴记录
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1换一句，早睡早起 身体好！
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0这个都搞不清楚，天天嚷嚷早睡，有用吗
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0就是睡不着咋办可能下午睡午觉睡多了
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27尽量早点睡
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1358记录：早睡早起!!! 学会自律 运动
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2早睡打卡
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1今天3月27，早睡早起第19天
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0每次十一二点都困了，可是觉得时间太早了，就还不肯睡，继续玩，又到1点了，这种心理怎么办？
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69如题，从今天起每天打卡记录自己的睡眠时间。希望自己能坚持在24:00前睡觉，8:00前起床，保持七个半小时左右的睡眠
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29早早早 早早早
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10每天11点睡觉，早7点半起床。 今天开始，每天反思。并打卡。 今天晚上玩手机，看网页。 后续修身养性规律锻炼。 1.睡前看电子书20分钟。 2.睡前20分钟禁止玩手机 3.睡前完成洗漱 4.睡觉前数呼吸 今天第0天晚上2.38看手机。
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6从很多年前起就养成了熬夜的习惯，特别是去年夏天起开始喜欢熬得很晚，经常就是连着几天3，4点一发不可收拾。现在感觉自己的状态好差，且由于要工作到晚上，还会报复性熬夜，已经完全影响到了第二天工作的状态......不管什么样，一定要每天11点前睡，要做到晚上一回到家就洗澡睡觉，不然身体总有一天会垮掉！
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20想要做到11点前上床睡觉不看手机在此打卡
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2一起加油！
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58早睡群人太少，有想加入的吗？
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0我今晚要十一点就睡，立贴为证！
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63月17日玩12点12分
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42025年3月早睡记录
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2特别想找个女孩做搭子，一起居家过日子，共白首一辈子！
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55希望能养成早睡好习惯，希望
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2熬了一年，脸色都黑了好多，实在不能这样了，拖延症加报复性熬夜已经变成恶习，在这里记录每天的睡眠。希望从今天开始改变！ 2025.3.12 3:05
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0我有罪 我要早睡 又玩到两点半 我好罪恶
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0来个人监督一下吧，我真的不想熬夜，但是一点都控制不住啊！
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1从现在到拿到医师资格证，坚持早睡早起
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2起个头吧，早睡，晚上8点！如果把一天作为24节气的话，20点对应的是霜降，借用日为年，就是 一日补透透，不如补霜降！
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152025年2月早睡记录
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51从今天开始改掉熬夜恶习，真不能再这样下去了，感觉人都有点萎靡不振了，一定要改！！！！！！
绯月之...
梨涡
