记录贴，除了自我督促没啥用，可忽略。 修5个月停3个月，再提起来不容易啊。发帖给自己来点一点心理压力，开个好头，希望能长久。 一通思考，决定从早睡开始，10点睡觉6点就能起床，早起必定会锻炼，有氧+拉伸，大头等等先缓缓，开局崩太紧弦容易断。

摘录要点: 时间是可以控制的，佛是可以控制时间的，时间可以停止、可以放慢、可以快，但是不能倒流。时间是不能倒流的，但是他可以停止时间，你得弄明白这一点。 同学问： 顶礼师父！我想问释迦牟尼说地藏经的事。佛陀去天上讲经太神奇了。去天上不是一下子就回来的吧，那他的肉身怎么办呢？他一个人去，阿难也没跟着，这个经是怎么整理出来的呢？我只是好奇，没有不恭敬啊。 Taiguanglin： 某同学，所以说大乘经典，你不能看它的故事，

空空无我：师父说过，看过师父书的是前世有修行过的人，那么多世修行的人应该早去了极乐世界，怎么还在这个世界轮回？是不是去极乐世界难度不是想象那么简单呢？ Taiguanglin： 《金刚经》里说看《金刚经》的人在过去一佛二佛三四五佛当中，已经植众德本，修行了很长时间。《法华经》里也用挖井的比喻说，只要看到《法华经》的人，离成佛不远，但是都没有成佛，所以这是一种比喻。 你问极乐世界的事，极乐世界传法是这一次文明纪来的，

掌南飞： Tai 师父好！ 1、以前我被蚊子叮咬时我就当它是来给我消业的，一直忍着它吸完。有次我突然觉得它们很可怜，心里就想着你们要吸就都来吸我的血吧，吸了我的血以后可要好好修行。本来平时没几个蚊子，结果那天直接来了好多蚊子咬我，我一动不动地躺着，也不知道过了多久感觉蚊子没完没了才起身。请问我在心里说的话，蚊子怎么知道？那些蚊子是鬼变的吗？可以把蚊子叮咬当作消业吗？修到几禅蚊子才不 会来叮？ Taiguanglin： 掌南飞

问: 师父，人间这么苦，为什么对犯错的菩萨的惩罚是不让下来?消业有那么重要吗，就因为要消业？ Taiguanglin： 对犯错误的菩萨惩罚是不让下来。对啊，就不让下来才对嘛，你要是让他下来，那岂不是他就进入轮回，开始轮转了吗？彻底沉沦了吗？ 这就不是惩罚了，这就是死刑了，对于已经解脱了的人这等于是死刑。 所以没有这样的惩罚，就是让你一段时间内闭门思过，不许再下去捣乱。 等你开始反省了，以后按计划行事，下去之后要服从命令，

看到有师兄发帖记录自己的修行，突然也想记录一下自己的生活与修行，希望自己2025年有所进步，不要虚度光阴。 2011年接触佛法，2014年皈依，这十几年自己修行真的是两天打鱼，三天晒网，回头看来，只是空长了年龄。 希望2025，自己能戒掉看视频、看新闻的坏毛病，少说话，多关注自己，能够提高每日念佛、诵经的时长，让自己的注意力集中起来，工作动脑时不跑神，提高工作效率，内心不再因为自己工作能力不够而惶恐不安。

妙心行： 顶礼师父！弟子请教您：“参思情”，是不是在想到阿弥陀佛的时候，全身及胸口膻中部位有一种微微收紧的感觉，然后这种收紧的感觉都集中在胸口膻中这儿，这时一直看着这个部位和保持这种感觉就是“参思情”对吗？ 感觉这时候因思的缘故，呼吸会变慢、变弱、变长，偶尔会停顿一会儿。妄想慢慢变少，甚至只剩下一个，就是淡淡的思念情绪。 继续下去感觉胸口变成一个空洞在慢慢慢慢地扩大，甚至直到脑子里，这一大片区域里面像

阳神是发光的球体！每个人都有阳神，只是你把肉身当做自己，感觉 不到阳神而已。阳神原来的光是乳白色透明的。 疑情出现，阳神中间出现引力点，阳神物质开始自转。这个疑情最后 发展成贪物，阳神的颜色变黑。贪欲属水。动食欲的时候，口里流口水。 世界上的水灾是众生贪欲感召而来。古人把金、木、水、火、土五行和颜 色相对应的时候，黑色对应水也是有原因的。 思情最后发展成淫欲和杀戮。淫欲属火，阳神的颜色变红。杀戮主嗔 心，

本书汇集了Taiguanglin发表在百度帖吧关于佛法与修行的文章，对其脉络进行了仔细地梳理，将内容进行了重新编排，最后汇编成册。 Taiguanglin师父以现代通俗语言，从佛教关于宇宙的起源入手，结合佛法的基础常识为读者阐述了佛门修行的方法和途径，其中结合自己的经历，用举例说明的方法，论述了修行的具体步骤，特别是打坐修禅的详细过程，为凡夫从零修到四禅下段提供了一套有效的方法和途径；更为宝贵的是，Taiguanglin师父以自己修行过程中

推荐序 2014 年 2 月 25 日，楼主在百度贴吧开帖，回答佛法修行问题； 2014 年 7 月 25 日，楼主在贴吧最后一次回帖，与大家暂时告别；前后刚好 5 个月。 短短的时间里，楼主就赢得了大家的认可和追随。很多人开始按楼主帖子里说的方法修行，并在回帖中表示了强烈的拜师愿望。 楼主的追随者们建立了一个专门的 QQ 群Taiguanglin 群，用于楼主修行方法的交流和推广，并一直延续至今。 这位颇为神秘的楼主，就是来自于韩国的出家人——Taiguanglin，也就

🌿问：《楞伽经》里大慧菩萨问佛： 云何于欲界，不成等正觉？ 何故色究竟，离欲得菩提？ 请问报身成FO确实要在色究竟天成F吗？人间成的只是释迦牟尼F的化身，报身的百丈金身其实是在色究竟天，并且至今还在对吗？ ⭐️TAI师父答：2024/6/18 “云何于欲界，不成等正觉”并不是说你在欲界天里成不了等觉，而是你有欲望就不能成等觉。也就是说欲界天的众生带着欲望，就成不了F。 “何故色究竟，离欲得菩提”，是不是”何故色究竟，离染得菩提

师父讲得很细很细了，发现群里8成以上的聊天都是因为对书不熟悉，很多书里开示过的问题，不仔细看书，就到群里去问。我是师父也不会出现，不然永远把师父当保姆，而不是自己去复习。 如果看书照做后，遇到问题，我相信师父也会用他的方便指引我们解决问题。 问题是：你看书有够仔细吗？ 我们盼着师父出现，但前提是，先把书背下来。这样我们才有资格成为合格的Tai弟子，有与师父互动的门槛。

Tai团队明细

🌿问1：有关阿赖耶识产生和转为大圆镜智的问题能都帮着解答一下，感谢。一念妄动全体变成阿赖耶识——真如起用有真妄想之分，真用是否智，妄用为识。 ⭐️TAI师父答：2024/6/21 我讲经、讲法都在用我们的现代语言来说，你问的问题如果是书上的，最好把前后的内容都写上，你这样随便截取一段来问，我都不知道到底要说的是什么，我就试着解答。 第一个“有关阿赖耶识产生”，阿赖耶识本身不能产生也不能消失，你这个词是有问题的。 “转为

🌿问：我们学习义理，每日思索、目的是为了寻求世界的真相，这个过程是不是参疑情的过程？某天义理彻底通达，是不是就是参破了疑情？ ⭐️TAI师父答：2024/6/21 疑情是我们根本上的情绪，它是妄想、分别、执着产生出来的东西，和你得不得到答案完全没有关系，你得到答案了，疑情还在。 如果你已经把十年前的内容和我这次讲法内容逻辑上连贯起来，都理解了，我觉得你的义理基本上已经通达了，再加上看其他一些佛经，基本上算是通达了，

同学问： 顶礼 Tai 师父！弟子是看了您的讲法及开示，才真正走上了修行之路。弟子无以为报，除了精进修行之外，还想如果有可能的话，能否集大家之力建个寺院或者精舍之类的，再把您请过来长住，让更多的众生听闻佛法，起信并修行，发扬光大 Tai 法！不知可否？ Taiguanglin： ***同学，这样的要求有好几个人提过，目前我也有要消的业，怕跟其他人见面结缘，还是有这个顾虑的。上边要求传法，那就传这样的法。 做禅堂指导，要看上面有没有这

这一次讲法中，大菩提心是核心内容，因为有了大菩提心，人生才算有了真正的大目标、大方向，其他的一切理想都是个人欲望，最终都会带来痛苦。 从佛法的角度看，以普度众生为目标的修行才是人生的主线任务，其他的一切都是支线任务。我们不能用辛苦攒下来的功德去换支线任务上的一点小福报，这真的得不偿失。 在做主线任务的时候，觉得自己福报不够时，可以去做点小支线任务攒福报，再回来继续做主线任务——这才是一个大乘修行者该

🌿问1：师父肠道手术后多久可以打坐，双盘对伤口有影响吗？ ⭐️TAI师父答：16/03/2024 一般开膛破肚的手术至少也得半年。因为要练腹式呼吸，打坐就得练腹式呼吸，所以你开膛破肚之后强行练腹式呼吸的话，对伤口或者内脏都不太好，至少要半年休息。 但是，你想把它彻底修复的话，最后还得双盘。能打坐两个小时以上的话，那些伤口内在的一点破损都可以修复过来。否则，看你外在的感觉是不疼了，也好像修复完了，但是等老了还会疼。真的，

2025全年共修活动~修行不孤单🔥🔥🔥

开贴纪录&分享一下自己双盘和磕大头的修行经历和感悟 感恩Taiguanglin师父教授的一切一切🙏🏻🙏🏻🙏🏻 给师父磕头！大恩不言谢，虽然这辈子大概只能学个皮毛，但未来累世修行总有能学成的一天 现在没啥水平，一点记录仅供大家做个参考 也是督促自己勤心莫退，坚持向前～ 由2024年度小结开篇 争取后续能双周记 评论区见🙏🏻

🌿问1：磕大头的姿势和方法？ ⭐️TAI师父答：2014 我磕头是这样的： ✽双手合十站好，下跪，膝盖着地， ✽然后向前倒，双手撑地， ✽身体下到一半就双臂撤力，然后双臂伸展， ✽起来的时候反过来做，撑地支起上身， ✽跪坐的姿势下双手合十，然后靠腿力站起来。 不做举手到头顶的动作——年轻人求的是速度：13分钟做 108 个、65 分钟做 540 个、105 分钟 864 个。 不做多余的动作，就是起来趴下起来趴下，用鼻子呼吸，呼吸比正常人都慢，也就一

🌿问：Tai师父好。 ✤达摩传给二祖：吾本来兹土，传法救迷情，一花开五叶，结果自然成。 ✤二祖传给三祖：本来缘有地，因地种花生，本来无有种，花亦不曾生。 ✤三祖传给四祖：花种虽因地，从地种花生，若人无下种，花地尽无生。 ✤四祖传给五祖：花种有生性，因地花生生，大缘与性合，当生生不生。 ✤五祖传给六祖：有情来下种，因地果还生，无情亦无种，无性亦无生。 您可以讲讲这些偈子的意思吗？感谢回答！ ⭐️TAI师父答：2024/6/18

水月光： 顶礼Tai师父！ 师父十年前一人传法流传至今，十年后为何要这么多管理人员？ 义工是义工的服务方式，如果谈到管理那就不一样了，大众普法如何管理大众？ Taiguanglin： 水月光，十年后为何要这么多管理人员，这个不是我要的，人家都是自愿组织的，如果是我给钱管理的话，那又是另一回事，但是我也不给钱，我不发工资，所以我对他们也没有任何什么直接管理权限，这些没有的！ 我就是发完了（音频资料），他们就组织完发出去。 然后

莫西： tai师父，您说读过《坐禅》的所有人，您都会来度他成阿罗汉，可是您现在就剩两世的时间就要回家了。读过《坐禅》好几千人呢，时间还来得及吗？ Taiguanglin： 莫西，看过《坐禅》的人把他们都带成阿罗汉，然后我就可以成佛了，是这个意思，和我回家是并不关联的事。 你就算在这里也不影响我回家，只是你在轮回里继续打滚的话会影响我成佛，所以我会来度你，是这个意思。 而且你是看《坐禅》的话是和我是善缘，属于善缘，我没坑你

同学问: 顶礼师父，禅定是否需要巨大的功德福报作支撑?随着禅定层次的增加，需要的功德福报也就越大，所以在磕头忏悔、持戒、念诵、打坐的基础上多放生、造佛菩萨像、造佛塔、印经等布施供养有助于禅定的成就? Taiguanglin: 你说的都对，这里我没有什么特别指出来的地方，禅定的次第增加，禅定境界上升，是根据你的业障的减少来算的，不是福报的增多来算。 你这一生初禅要到二禅到三禅，每一禅上去之前都会出现业障，把那个成功消掉的话

通过百度网盘分享的文件：楞伽经.pdf链接：https://pan.baidu.com/s/1kU-5Wk07xLVZEJnRTh-KJQ?pwd=na33提取码：na33复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」

老郑： 师父好，人类文明结束之后，进入动物世界时期，在这时期，人作为一个物种还存在吗? 如果人这个物种彻底灭绝了，当动物世界结束之后再次进入人类文明社会，那人类从哪里来？ Taiguanglin： 老郑，人类就是上面直接扔进来的，你这么理解就可以了，没有什么进化之类的说法。 上一级文明，最后人类是1000多岁的。到这直接就变成100岁。 基督教的故事里诺亚方舟，诺亚也是活到1000多岁的。 基本上他们那个时间是1000多岁，我们不是那么延续

黄岐大转弯茶博城——孝德素食堂 已经很久没有来了

感谢大德传法还有去年群里师兄的普洱茶，去年喝了一个冬天，让我很上头。 我最近又有新感悟： 快乐和痛苦是一体两面密不可分，每一种快乐都必然有痛苦隐藏在其中。 举几个例子。 太子当了皇帝就不会有多大快乐，乞丐当了皇帝就非常快乐。 普通人身体健康感觉不到快乐，但是癌症晚期的给他变成健康就非常快乐。 正常人突然变聪明他不会有多大快乐，但是傻子突然变聪明了他就非常快乐。 整个宇宙都没有快乐这种感觉，快乐就是个为了区

🌿问1：磕头一直磕小头可以吗？ ⭐️TAI师父答：2024/2/20 这个我怎么知道啊？你愿意磕就磕，不愿意磕就别磕，你愿意磕大头就磕大头。我也是从磕小头开始的，但是，我慢慢觉得这个磕小头不够爽，对身体的健康影响没有磕大头好，所以，我就改磕大头，你根据你的情况来断定吧！ ✨✨✨🪴✨✨✨ 🌿问2：可以在平地上磕小头吗，这样头低于身体，副作用大吗？ ⭐️TAI师父答：2024/5/20 磕小头没有问题的。磕小头的时候头低于身体的时间非常短，

问：2024-03-13 18:11 师父请您开示一下“人易度，佛难化”的意思？ Taiguanglin： “人易度，佛难化”这个词是讲有最高级发愿的人，重新堕落的人，本来是团队里下来传法的，失误就堕落了，这些人很难再度回去。 因为他堕落肯定是以度人为目的的，他不是喜欢上什么死东西堕落的，肯定是想带一个目前度不了的人。 所以，这样的人想要重新救回去的话，就得先把他的愿望给满足一下，他想度谁把这个人也给带上，这个是比较难搞的。 而且，这种重新

看完Tai师父提到的妙法老和尚的因果故事集后，意犹未竟，网上找了一下，发现了还有牟尼精舍出版的因果济世集，就下载来看。 看了后，发现讲观念义理竟然跟Tai师父所讲的高度相似，特别是强调「功德债，因果还」，大部分都是要来问事的人透过忏悔、念经，把业主菩萨送去超渡。 除此之外，也提到诵经要专心，且至少要达到一个时间，譬如地藏经是至少35分钟，否则无效（要重新念诵并回向）。 以下截取几则内容仅供参考。

🌿问1：磕头可以选择清晨五点吗，准备打算跳跃式的从 300 到 500 进发。 ⭐️TAI师父答：2014 修佛不管外面的幻境，但是人体的自然规律要遵守。早晨刚起来，身体很放松，还没都醒过来，这个时候，站着练呼吸最好！不要做强烈的运动，会伤到肌肉的！ 上午和下午可以磕头，晚上也别磕头了。如果你是上班的人，那晚上下班回来磕头比早上磕头要好。磕完，再打坐一个小时，或者两个小时，然后睡觉。磕头的数量自己掌握；正常情况下，人要越练

问: 顶礼师父，请问编辑菩萨在编排命运的时候能控制一切事情的发生嘛？可以的话是不是就可以强制让众生不造业了。不可以的话，有什么事是菩萨能力以外的呀？ Taiguanglin： 编辑命运菩萨不能强制让众生不造业。 你要是把一个人的时间，一生时间全部安排得满满当当，就算现在996，一天16小时的工作，拼命工作，别让他干其它任何事情，除了工作睡觉、工作睡觉，这样的话他可能造不了业。 但他同样就没有学习佛法和解脱的可能性，你能理解意

问: 顶礼师父！师父可以从佛法的角度讲解一下量子物理学吗？ Taiguanglin： 量子物理学就算我知道，也不能乱说的。我以前看佛经的时候就想，佛有这么大的神通，哪里都可以看，还可以看到世界之外的世界，他为什么就不去看中国呢？ 因为佛在世的时候中国人已经开始用筷子了，因为我也用手吃过饭的，发现用手吃饭是很麻烦的。 我就想为什么佛，他既然可以看见，或者说后面的菩萨罗汉们，佛灭度后500年内出现的那些菩萨、罗汉转世的人，他们

问: 师父，为什么说再过100年你们就结束了，不归你们管了（接下来归文殊菩萨管了）。佛经说楞严经灭后，阿弥陀经还会再住世100年，地球上还有这么多修净土宗的众生，阿弥陀经不管了吗？好怕这辈子万一去不了，再投胎就没机会了？ Taiguanglin： 我们管的这100年是有禅定的时代，传正法。正法还是靠禅定来修行，然后解脱。就算到不了阿罗汉，起码你有禅定的修行条件。 但100多年后会出现什么现象呢？ 人们开始往脑子里装东西，现在已经开始研

🌿问1：磕大头的时候，膝盖那里有没有加护膝？我今天不过才磕了一百个，膝盖已经破了？我想像不到磕到四百个，我会不会残掉？师父的磕大头过程和心得能写一下吗？ ⭐️TAI师父答：2014 磕头的时候放垫子啊，别往硬地板上磕。一边放音乐一边磕头吧！我以前是放着大悲咒磕头的：人多的时候不放，人少就放；一边一起唱一边磕头，声音不要太大——这也是练呼吸的好方法！ 你看歌手们，有些人边跳边唱，有些人只能站着唱，唱出来对腹肌和内

⭐️这回就给懒人和病人们教方便法，我的初步修法就是磕头和练呼吸，如果你身体实在不能磕头，也没有时间，那就可以用下面办法，不过效果肯定不如磕头快。 要练呼吸，首先要放松身体，身体越放松，腹肌越能扩张，所以先从放松身体开始练起。 第一个办法这样，躺在床上，不要枕头，把腿分开到舒服的程度，把双臂也分开，像大字一样躺，然后拿个枕头垫到后背，在你的膻中穴对面横着放，把身体的中间垫高，就这么躺着尽量不要打妄想，

🌿问1：修行为什么一定要磕头？ ⭐️TAI师父答：2014 第一、减肥。胖子无法结双盘； 第二、放下我慢心。你可以给过路狗磕头的时候，算你具备了学无上妙法的资格。你看这里，我发帖，就有人捣乱攻击；有的没凭没据，就是看不顺眼——这样的心态如何修行？ 第三、帮助气血循环，加快打通筋脉。我打通完了，但还继续磕头；因为每天还吃一顿饭，这一顿饭里也有对身体不好的毒素；呼吸的空气里也有，所以用磕头出汗；让毒素随着汗水排出体

得生与否，全由信愿之有无；品位高下，全由持名之深浅。

🌿问1：练呼吸每次多长时间为宜？还是每天不间断的练习就行？我晚上睡觉的时候也练习可以吗？刚吃饱饭了，是不是不适合练习？因为肚子鼓不出来。 ⭐️TAI师父答：2014 练习这个没有时间限制，只要你不出现不良反应就一直练；更准确地说，以后一直这么呼吸，直到老死为止。这是入定的前提条件，你没练成腹式呼吸就别指望进入初禅。 一开始需要刻意的练，等变成习惯之后就不用管，身体自己会这么呼吸的。 吃完饭不可以打坐，也不可以练

🌿问1： 师父曾说过开悟像是进入四禅的状态。但是听禅师们的描述开悟是打破虚空，但四禅都还没进入空无边处定，顶多也就是虚空境界，而不是虚空破碎，不知这里有什么说法？ 🌟TAI师父答：11/03/2024 你可以把开悟当做任何境界来解释。我认为开悟在四禅。四禅算开悟，因为它有一个明确的过程，不是什么破碎虚空，就是虚云茶杯掉的时候，“嘣”地一下就解开了那种状态。在禅定中也有那种状态，肯定有一个明显的过程，有跨门槛的这个过程

🌿问1：有时候心里明白哪些事是对的、需要去做的，但就是拖着不干，这是阳气不足吗还是信心不足，请问如何对治？ 🌟TAI师父答：05/03/2024 简单来说就是你脑子里妄想太多，想法太多。你先念宙吧，或者念径。 因为你脑子里想法太多了，所以才会想着拖延。如果没有什么想法的话，想到什么就会马上去干，想到什么就会马上行动。但是你脑子里想法太多，就前怕狼后怕虎，各种顾虑想起来，还有懒惰的情绪也会起来。所以先念宙或者念径，先把

对于各种事情我有挺多的疑问，但是嘴笨都问不出来，所以每次答疑，我都听了，各位师兄提问的问题有很多都是我的疑问，感恩各位师兄的提问， 师父的答疑，从很多维度层面讲的很圆满，我感觉到师父解答时非常慈悲，总之听师父的音频我特别受益，非常感恩师父的解答 希望师父能长久住世，多多指点我们