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    冬至节气到来,天气更加寒冷,这个时候要注意做好养生工作。那冬季科学养生的方法是什么呢?接下来我们一起来看一下。   冬季科学养生的方法   数九寒冬时节,为了防寒保暖、少生疾病,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,此时节,公众要根据天气情况及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。   俗话说:“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此,
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    冬季女性进补吃什么?进入冬季,是最适合进补的时节,特别是体质较差的女性朋友,更需要饮食滋补。那么冬季女性养生食谱,你找到了吗?其实日常很多菜谱适合女性朋友食用,今天小编推荐一些冬季女性养生食谱,女性朋友们可以根据自己的需要选择!   1、北芪党参炖羊肉   材料:羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。   做法:羊腿肉切成五大块,放入沸水锅焯一下,捞起用清水冲一下,放入炖器,生姜片铺在羊肉上。黑枣洗
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     人体衰老是自然现象,随着年纪的增长,老年人的各项生理渐渐发生变化,逐渐衰老,从而导致身体虚弱,出现肾气渐衰、各项机体功能下降的状况,齿摇发脱、畏寒健忘等等。因此,老年人要适当进行进补,补充所需营养,但是由于老人的生理特征,进补也要讲究原则。那么冬季老年进补身体的饮食方法有哪些呢?   爆肝片:用羊肝250克,姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各适量。将羊肝去筋膜,洗净切片,外裹湿淀粉备用。油热下
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    营养均衡、色彩丰富;可以给孩子作为年夜饭的选择哦~同时具有促进食欲、增强宝贝免疫力、保护儿童呼吸道健康、促进孩子生长发育等功效!特别适合孩子冬季食用~美味与营养并存的儿童菜,一起来学学吧!   时间飞快,忙忙碌碌又是一年过去了,马上要过新年了,孩子们的春节美食也要准备起来了吧~~过春节,少不了大鱼大肉,但是对于孩子来说(大人也是如此),过年最怕的就是因为饮食上过于荤腥而引起消化不良,出现积食、腹胀腹泻等消化系
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    秋末冬初之际,天气乍暖还寒,当你被中午暖洋洋的太阳热到穿短裤短裙时,晚上寒凉的风又在提醒你,现在已经进入了秋冬天。从节气上来说,“立冬之日,水始冰,地始冻”,冬天的第一个节气“立冬”过后,就标志着正式进入冬天。但是从气象学来说,立冬并不是冬季的开始,你看,天气时不时会温暖如春,时不时会秋雨飘飘。现在的广州,还处于深秋的节奏。那么冬季女性养阴的食疗方法有哪些呢?   冬季女性养阴的食疗方法   严冬寒气
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    1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是现代人生活紧张、精神压力大,口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”。因此要适当减压,放松精神,避免过劳保证充足睡眠很重要。   2、秋季感冒流行时,建议您喝上几包板蓝根,抵御感冒病毒,同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了,可用淡盐水或茶水漱口,保持口腔湿润,有利于其治疗。  3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象
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    患上高血压疾病的人群年龄越来越年轻,为什么这么年轻就会患上高血压呢,这和日常的饮食习惯是有关系的,爱吃油腻更易引发血管疾病。那么高血压患者不能吃哪些食物呢?   1、酒   饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。   2、多盐食物   食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排
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    高血压是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。那么高血压患者吃什么蔬菜对身体好呢?   高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。高血压病是一种严重危害人体健康,影响生活质量的一种疾病。临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜,故称为隐形杀手。   高血压吃什么蔬
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    鸡蛋的错误吃法有哪些呢?鸡蛋是人们常吃的食物,很多人都知道它的营养价值很高,往往却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。鸡蛋的吃法有很多种,但不正确的吃法对我们的健康有着不良影响,所以在生活中,我们应该尽量避免以下误区。那么鸡蛋的错误吃法有哪些呢?   1、鸡蛋加糖、加豆浆   很多人喜欢在烹煮各种食物的时候将鸡蛋跟糖一起煮。其实鸡蛋与糖一起烹饪,二者之间会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质,破坏了鸡蛋中对人体有益
    浅夏当月 12-26
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    有网友说喝鸡汤更有营养,这大概是绝大多数同胞的看法。在传统的养生之道里,喝汤是很重要的一个方面。那么,喝鸡汤更有营养到底是以讹传讹还是确有其科学道理?我们需要分成两个问题来看:第一,我们要从鸡肉(鸡汤)中获取什么营养?第二,鸡肉在炖汤的过程中发生了什么变化?   第一个问题,从现代科学的观点来看,鸡肉为我们提供的营养成分主要是蛋白质,其他的成分主要还有:脂肪(好像大家现在避之不及)、维生素、钙等矿物质。“鸡
    浅夏当月 12-26
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    有些经营者不讲职业道德见利忘义,在经营的商品中弄虚作假、掺杂使假。人们吃了这样的食物之后,就容易引起食物中毒,轻者身体不适,重者被送进了医院抢救。常言说得好,不怕一万,就怕万一。那么几种容易中毒的食物有哪些呢?   一、牛肉。辨别窍门、健康饮食小常识介绍说,从色泽上看,牛肉的颜色更红,脂肪颜色呈白色或乳黄色,整体比猪肉颜色略深,而新鲜猪肉的颜色相对略浅;闻起来,猪肉有种特有的甜味,而牛肉的气味则带有少
    浅夏当月 12-26
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    给男性朋友介绍在冬春换季养生要吃的7款养生粥,在生活中,每次换季都是疾病比较流行的时候,所以那个时候养生是必须的,下面一起来看看男性在春节养生要吃的几款养生粥吧,多做下面的饮食,让你身体更健康。   1、芡实粥   生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间
    浅夏当月 12-26
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     秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。红薯有养胃、暖胃的功效,因此当冷空气来袭时,吃一块红薯,你会立刻感到温暖舒心。而事实上,红薯的好处还远不止这些。   红薯被公认为“冠军蔬菜”   红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。   甘薯最大的特点是
    浅夏当月 12-19
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    红薯是秋天的应季食物,大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物,不仅红薯可以吃,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。   一、排毒   含丰富叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。   二、提高免疫力   含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”。   三、预防贫血   每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。   四、预防高血压   富含钾,有助血压
    浅夏当月 12-19
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    腰间盘突出对于上班族的人来说是一种非常常见的一种疾病,由于长时间的坐着工作很容易对腰部进行挤压,就比较容易患上腰间盘突出,那么腰间盘突出究竟该怎么治呢,有哪些饮食方面可以帮助治疗腰间盘突出呢?下面跟随小编一起来看看吧。   如果你们身边有腰间盘突出的朋友,可以在平时多注意自己的饮食问题,多吃一些海带或者韭菜,这些食物可以更好的帮助我们调节腰间盘突出的问题,对我们使用药物治疗也能够起到帮助。   腰椎间
    浅夏当月 12-12
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    现代年轻人普遍气血不足,亚健康自然是在所难免的。基于此,现在年轻人更应该注重饮食健康,下面,小编为大家介绍几款补气药膳,希望能够力挽狂澜!……   一、人参粥   【原料】白米50-100克,人参10克。   【制作工艺】将人参切成小块,用清水浸泡40分钟,放入沙锅(或铝锅)内,先用武火煮开,后改用文火熬约两小时,再将米洗净放入参汤中煮成粥。   【服法】早晚各食1次,常服有效。   【功效】补中益气健脾。  
    浅夏当月 12-12
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    药膳乌鸡汤是我们在药膳鸡店里面经常可以吃到的一种滋补汤水,所谓药膳乌鸡汤,其实就是在乌鸡汤里面加入一些必要的药材进去的,当然这里的药材都是中药材,对于人体是不会有任何伤害的。随着人们生活水平的不断提高,现在追求的一般都是食物的营养价值以及食物的功效和作用,所以他们经常会吃药膳乌鸡汤的。   药膳乌鸡汤是药膳食品里面比较受欢迎的,很多人在平时的繁重的工作之后都会经常来到药膳鸡店里,点上一份药膳乌鸡汤
    浅夏当月 12-12
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    腰子的营养价值和功效作用:猪腰即猪肾,俗称“腰子”,是一种常见的畜肉类烹饪原料。用猪腰可以烹制出许多冷热菜肴,如常见的“冬笋拌腰丝”、“温炝腰片”、“火爆腰花”、“宫保腰块”等等。   猪腰子深受人们的喜爱,这不仅是因为它有特殊的味道,更因为它有丰富的营养,具有养生保健的作用,特别是保肾的作用。   猪腰的营养价值   猪腰富含蛋白质、脂肪,另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、
    浅夏当月 12-12
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    腰果是一种肾形坚果,属无患子目漆树科腰果属。在平时的生活中可以作为烹饪的食物,也可以作为保健药物,腰果的果肉脆嫩多汁,含有非常丰富的碳水化合物,维生素还有各种营养物质,因为在生活中,很多人都将腰果作为自己的养生保健食物,下面我们就详细的去了解一下腰果的好处。   腰果可以炒食,可以给我们带来营养保健效果的同时,还可以有效的帮助我们降血脂,降低胆固醇,还可以有效地预防一些心血管疾病,对于老年人来讲,
    浅夏当月 12-12
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    寒冷的冬季,总是让人们对于每位的食物无法抵挡,可是这就容易让人囤积脂肪,所以日常他们对于食物的热量就开始斤斤计较,尽量吃一些热量很低的食物,这样也不用担心会长脂肪。想要冬季不长肉,那么下面这些冬季美味低卡的蔬菜一定要吃。助你瘦身。   菜卷心   增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,
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    冬季多吃鱼不仅可以补充营养,还能滋润皮肤、增强抵抗力,但是鱼的种类很多,我们该选择什么鱼来食用呢?接下来,就来为您推荐适合冬季食用的鱼……   俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。   小黄鱼,肉质肥美,鲜嫩无比,入口即化。黄鱼
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     冬天养生吃什么食物好呢?冬季也是个多事的季节,很多疾病都容易在冬季出现、复发,比如心血管疾病、高血压、腹泻、便秘等,想要安全过冬,就要注意养生保健,日常要注意自己的饮食,多吃些健脾养胃、降脂、益气的食物,下面为大家介绍冬季养生几食物。那么冬天养生吃什么食物好呢?   红薯:红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。而且,红薯只有很低的热量,几乎
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    冬天养生喝汤应该注意什么呢?我国民间又这样一些俗语:“饭前喝汤,胜过良方”,“饭前喝汤,苗条又健康,饭后喝汤,越喝越胖”。汤之所以鲜香可口,是因为肉里面的脂肪经加热后乳化在汤里,以及肉里面的蛋白质经加热变性,水解成氨基酸融入汤里,所以汤有较高的营养养生价值,得到大家的喜爱,特别是年老体弱、患病、产前产后等人群,更注重熬汤调养。那么冬天养生喝汤应该注意什么呢?   第一,加水少。   水是煲汤的关键,它
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    冬天养生应该以饮食养血为主,通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道。   血液循环不好有隐忧   气温很低时,人们最先感到的就是手脚冰冷。这个现象很好理解,天气冷了,人体血管收缩,血液回流能力减弱,就会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,对此
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    现在很多人喜欢吃冻肉,冻肉的口感是很好的,入口即化,最重要的是肥而不腻,很多人喜欢自己在家做冻肉,自己做的卫生安全上面是值得放心的,也不含什么食用胶,那么冻肉的做法有哪些呢?接下来小编就为您详细的介绍一下。   做法一   1.肉皮(已经基本剔掉肥油的)冷水下锅煮至水沸,捞出冷水洗净去干净残留的肥油。(锅中放入姜片葱段大料花椒料酒)   2.处理好的猪皮400克切成条或是丁,加水1100克一起放入容器里,高压锅放水放入盛
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    1、八宝粥   八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。   取粳米100克,绿豆10克,花生仁10克,红豆10克,薏仁10克,桂圆肉10克,莲子肉10克,枸杞子10克,加水同煮制粥。此粥具有清热利湿、养心安神、补脾补肾功效,适用于体虚乏力、少气懒言、面色萎黄
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    中国传统医学以为,肺主外相,司呼吸。肺虚体质多呈现为肺气虚和肺阴虚两大范例。肺阴虚者多因津液耗损,肺失润养所致,凡是呈现为形瘦孱羸;干咳无痰,或痰少质黏,或咳而痰中带血丝;潮热盗汗,午后颧红,少寐失眠;口干咽燥,喉痒音哑,舌红少苔等。那么冬天喝什么汤可以养阴清肺呢?   养阴清肺的食材   1、香油炒羊肝治久嗽   羊肝60克,香油30克,盐少许。将羊肝切片,锅内放入香油至八成热,下羊肝及盐翻炒即成。润肺止咳。治
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    冬天养生是一件非常重要的事情,这个时候进行养生是非常健康的选择,令身体达到最健康的状态。老中医告诉我们,想要获得最好的养生效果,那么最好在冬天的时候喝汤,这样能够令身体更好的吸收营养,不仅能够滋养胃部,同时还起到非常好的美容作用。那么冬天喝什么粥养胃又美容呢?   大枣粥:   取粳米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。   
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    冬季寒冷,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖,肥胖又会诱发很多疾病,但是脂肪一般很难减下去,所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。那么冬天喝什么茶可以减肥呢?   冬季喝乌龙茶的好处:   1、减肥   冬天是一个容易发胖的季节,饭前饭后喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。   2、美容护肤   想必在冷冷的冬天里大家都不喜
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    寒冷的冬季,总是让人们对于每位的食物无法抵挡,可是这就容易让人囤积脂肪,所以日常他们对于食物的热量就开始斤斤计较,尽量吃一些热量很低的食物,这样也不用担心会长脂肪。想要冬季不长肉,那么下面这些冬季美味低卡的蔬菜一定要吃。助你瘦身。   菜卷心   增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,
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    贫血不仅表现在脸色上,还会体现头发、体型、体质上,一般贫血人群体质差,容易生病,外形上也是给人一种不健康的感觉。那么吃什么食物可以补血呢?   1、黑木耳炖鸡汤。黑木耳有滋养脾胃,增强体质,调节造血量的功效。鸡肉同样也是滋补身体的好食材,鸡肉蛋白质含量高,脂肪偏少。黑木耳炖鸡汤不仅口感新鲜,而且营养上也是补血的好汤。   2、牛肉炒芥蓝。牛肉是最有营养的红肉之一,铁含量极其高,是补血的最好的肉类,芥蓝有
    浅夏当月 11-29
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    秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。那么吃什么食物可以抵抗干燥呢?   梨   梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解秋燥,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用
    浅夏当月 11-29
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    脾胃虚弱表现在很多方面,但是我们往往都不注意!脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的,因而调理脾胃虚弱,注意吃饭要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,不要暴饮暴食、过饥过饱。那么吃什么食物可以调理脾胃虚弱呢?   1、八宝粥   莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。   2、山楂麦芽粥   山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮
    浅夏当月 11-29
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    首先要搞清楚,海带中是否含有“砷”?砷,在自然界普遍存在于环境和植物、动物体内,水中生物特别是海洋生物,对砷有较强的富集能力,一般海鱼含砷1.l毫克/公斤,龙虾70毫克/公斤,海带35-40毫克/公斤,当然,不同海域其污染程度不一,其砷含量也有差别。   元素砷没有毒性,砷化合物如氧化物、盐类及有机化合物均有毒性。砷是机体的微量元素,在人体细胞代谢中起一定作用,但长期超量摄入可致慢性中毒。人体内砷主要以亚砷酸的形式存
    浅夏当月 11-28
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      由于不同的地理位置,中国南北饮食存在非常大的差异,在大家的观念中,南方人喜欢吃米、北方人喜欢吃面,的确,不少南方人到北方生活,三餐都吃米饭。常见的大米大多是白色的,这样的大米也是一般人家都有的,对于饱腹是有帮助的,但是,就米这个种类来说,是非常庞大的,米的不同,其营养价值也是不同的,以生活中这种米来说,其营养价值比常见的白米要高很多,说它营养翻倍并不夸张。那么吃黑米的好处有哪些呢?   一、黑米
    浅夏当月 11-28
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    油是我们每天生活必需品,不管做什么菜都需要放油,还有油多不坏菜的说法。橄榄油既然作为全世界都认可的健康油,那么橄榄油的功效与作用中的健康价值肯定不低。橄榄油也是我们不少家庭经常食用的油类食物,很多人都知道食用橄榄油好。那么吃橄榄油有什么好处呢?   橄榄油的功效与作用之健康价值有哪些呢?橄榄油对促进血液循环、改善消化系统功能、提高内分泌系统功能、防癌、防辐射等都有很大的作用。作为食用油,这些都是橄榄油
    浅夏当月 11-28
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    民间有“一鸽胜九鸡”的说法。由于鸽子营养价值较高,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。接下来小编为您详细的介绍一下吃鸽子汤有哪些好处。   越来越多的人喜欢上喝鸽子汤,现代医学认为:鸽肉壮体补肾,生机活力,健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病。鸽肉用以食疗最早载于唐代的《食疗本草》。  
    浅夏当月 11-28
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    为了防治骨科疾病,很多人吃钙片补钙。如果空腹或在吃豆制品、奶制品时服钙片,可能刺激胃。接下来小编为您详细的介绍一下吃钙片的最佳时间。   口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,餐时或餐后服用钙剂,更有利于钙的吸收。此外,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,
    浅夏当月 11-28
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    生活中各种不同颜色的蔬菜让我们散心悦目,多吃绿色蔬菜对身体有好处,这里面的这个绿色蔬菜不单单指的事绿色的蔬菜。蔬菜颜色不仅仅局限在绿色,它还有很多其他的颜色,每一种不同颜色的蔬菜对身体都有很好的养生功效。那么不同颜色的食物有哪些不同的功效呢?   绿色   绿色蔬菜,也即是我们平常说的青菜,是最主流的蔬菜,也是被人们认识最深、肯定最多的蔬菜。   绿色蔬菜中含有大量的叶黄素,叶黄素是一种绝佳的抗氧化剂
    浅夏当月 11-27
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    中医认为,肾为先天之本。肾的健康与否直接影响到人体健康状况、甚至是寿命。因此,合理补肾不仅是预防疾病的需求,同时还是延缓衰老、延长寿命的需要。下面就向您介绍补肾的食疗方法,朋友们不要错过。那么补气血的食物有哪些呢?   母鸡炖牛尾   牛尾500克,母鸡肉300克,鸡汤1000毫升,葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。   补肝肾,强筋骨,填精血。   适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、
    浅夏当月 11-27
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    四季食补的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础。但前提是,你一定要避开一些进补误区才行。接下来小编为您介绍补身体的6大误区,会让你越来越虚。   误区一盲目相信广告   广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。   保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能
    浅夏当月 11-27
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    女性是最容易贫血的人群,所以补血对女性来说是非常重要的。很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生,其实最好的办法就是从食物中汲取营养。那么补血补气的食物有哪些呢?   一、补血补气的食物有哪些   1、黑芝麻:黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。   2、红枣:红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。  
    浅夏当月 11-27
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    参枣茶   材料:红枣5颗、西洋参1钱。   制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟;也可将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。   功效:参枣茶能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。   红枣酒酿茶   材料:红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量。   方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖,或将所有的
    浅夏当月 11-27
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    生活中很多人爱吃肉,几乎是无肉不欢,但是对某些人来说,却应该少吃肉甚至不吃肉。下面看看哪些人不宜吃肉。   1、肾功能损害者:虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质,但为了减轻肾的工作负担,肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量,必须和肾脏的排泄能力相适应,必要时暂时停止吃肉。   2、心血管疾病患者:研究证实,摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。红肉中饱和脂肪酸比例大,胆固醇含量高,对于控制病情不利。应
    浅夏当月 11-27
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    你的饮食健康吗?你平常喜欢吃薯条吗?你喜欢吃狗肉吗?殊不知你喜欢吃的这些美食正在危害你的健康。生活中有很多食物食用不当回导致中毒的现象,那么我们应该如何正确的健康饮食呢?今天小编就来告诉你生活中有这10种食物最易致人中毒,一起来看看吧。   1、蟹   蟹中国第一个吃螃蟹的人,早已作古。金秋时节,持蟹斗酒,此乃国人人生之一大饮食乐事。但这种食腐动物,同样也是伤人肠胃的腹泻利物。尤其是不可与柿子同食。   两者
    浅夏当月 11-19
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    1.速食店的致命吸引力 像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当高,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量的运动,变胖是早晚的事。   2.小心裹着糖衣的“毒药” 甜食不仅热量高,对皮肤也不好,更容易造成肥胖。所以喜欢吃甜食的朋友,可用低卡糖代替一般砂糖,降低一些卡路里。   3.别做餐桌旁的垃圾桶 怕浪费的美德,使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”,尤其许多家庭
    浅夏当月 11-19
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    1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康   如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,而通常都是储存了几天之久的了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后即速冻,就能很好地防止了维生素的流失。   2、喝矿泉水绝对可以放心   很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。   但是矿泉水也
    浅夏当月 11-19
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    你爱吃什么?豆腐?香蕉?肉类……饮食的根本目的是饱腹,维持生命,但它更重要的作用是保持健康。今天小编给大家介绍10种平价的长寿食物,平时要多吃哦!   1.大白菜   国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲”。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解 酒、利
    浅夏当月 11-19

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