美日一帖：色斑生成四大因素，大家要警惕！ 1，日照紫外线是黑色素生成的原动力。 2．激素水平异常是造成黄褐斑的最直接原因。 3．化妆品中的某些成分如氧化亚油酸、枸橼醛、水杨酸盐、金属、防腐剂和香料也可以诱发色素沉着，在劣质化妆品中更为常见。 4.某些口服避孕药及雌激素替代疗法可引起黄褐斑
眼睛也需要防晒哦！紫外线对眼睛的伤害会让我们容易患上角膜炎、眼部浑浊、是形成白内障的主要原因。所以外出时如果紫外线很强，尤其是在盛夏的时候，除了肌肤的防晒，千万别忘了戴墨镜，那不是装酷，是保护自己的眼睛，同时也预防眼周皱纹！
美日一帖：“白头发不能拔，越拔越多”是真的！因为在拔的时候，很容易造成毛囊撕裂，这些被撕裂的毛囊会再长成一个个独立的毛囊，本来一个长白发的毛囊就可能分裂为好几个，再长出来好几根白发。因此如果看见白头发，贴着发根剪掉才是最好的方法！
美日一帖：想知道自己的头发是否受损吗？最简单的方法就是对比秀发在发梢和发根部位的粗细——受伤的头发，会因表面毛鳞片的剥蚀而变细。用手取下一根头发，将发梢与发根部位放在一起观察，如果肉眼可见粗细的区别，或发梢已经出现分叉，则秀发已经受损，需要加强护理。
美日一帖：洗完脸多久涂抹护肤品？答案是七、八分干时。这时皮肤依然还湿润，马上涂抹护肤品，不仅吸收好而且感觉舒服。如果等皮肤彻底干了后再涂抹，产品 不容易被吸收，而且久而久之脸上也会出现小细纹。同理，洗完澡后，趁皮肤七、八成干时就涂抹润肤露，对全身的皮肤也最好。 

美肌日记 31 年节期间大鱼大肉吃腻了吗？不妨来些豆类均衡一下。 黄豆：丰含维他命 ABC，消水肿。 黑豆：与黄豆相似，还能治脚气，疗风湿、补血。 绿豆：解暑热，豆粉能外敷，豆壳可作枕蕊。 红豆：丰富维他命 B，富含铁质，治泄泻，排水肿。 扁豆：补脾和胃，消暑解毒、除湿止泻。 

美日一帖：80%的老化都是光老化引起的，与其等皮肤问题到来才开始拯救倒不如在问题发生之前就做好预防，而防晒和抗氧化是防止光老化最有效的方法。因此 建议在20岁之前就要开始使用防晒，20-25岁开始使用1件早期抗老产品，25岁以后使用早期抗老系列+抗老眼霜，30岁之后使用全套/深度抗老化系列 产品。
美日一帖：卸妆时为了去掉彩妆而摩擦皮肤产生的刺激是导致眼皮和嘴唇泛黑的主要原因之一。建议化妆的朋友选用2步清洁：先卸妆油/水/啫喱，后洁面奶。用卸妆产品时，将化妆棉和棉棒充分沾湿卸妆产品，并轻轻擦拭，避免过度用力摩擦，才能卸得干净又不会导致发黑。


发色教学第四课, 生理期、怀孕的时期都不适合染发，因为头皮的毛细孔是呈张开状态。染剂的致癌性虽然尚无定论，但因头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快， 而每个人对抗自由基的能力不同。当生理期来临、子宫内膜剥落时，正是细胞最脆弱的时候，因此这段期间应该避免染发。

美肌TIPS：天冷也长痘?寒冷的冬季怎么还是冒痘，因为皮肤发炎啰!肌肤是极敏感的器官，过冷热的环境及刺激的饮食与生活，容易使毛孔发肿，毛管内的油 脂堆积变成粉刺与痘痘，当皮肤感到干又痒，正是皮肤发炎后的尾声。建议暂时只擦基础水，乳，避免洗过热水及上火进补，勤换枕头套，严重者需服消炎药。

【我要健康-臭脚篇】消除臭脚DIY：1.晚上洗脚时，加少许的食用白醋於热水中，可除臭＋消毒作用2.用茶包煮水，将脚置入水中20分钟，擦乾后再撒些 爽身粉可防脚臭复发3.出门前30分钟，将浸泡过柠檬汁的棉布放入鞋中，能去除臭味4.如脚底常流汗，建议在身上多放几双吸汗棉袜，以便随时替换！

美日一帖：我们都知道应该吃早餐，这是健康的重要开始。而高质量的早餐也是减肥的重要步骤，因为早上身体在一晚的代谢之后急需补充能量，这时候只要不吃过 量，我们所摄入的食物都会被代谢掉。同时，我们的大脑在接到一个“饱了”的信号后，身体会启动脂肪燃烧，即使在日常活动时也能“烧”掉一些脂肪。 

【七种食物可增高】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗？

美肌日记 32 双眼累了 ? 1 涂抹眼霜，由下眼眨肌(下眼袋)开始以指腹轻压，在眼头睛明穴处往眼尾方向分成4个点按压。移至眉头攒竹穴处往眼尾方向，以同样方式按压，各6次。 2 运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周，范围还可延伸至脸颊处，绕圈由下往上按摩。可帮助血液循环，舒压，改善黑眼圈。

粉底2):选色也是重点.可在脖子与下巴交接触试色.千万别一味的想要"一白遮三丑"那只会让你更丑.夏天一定要取脸与脖子中间色.冬天(穿高领机会多) 可以依脸的颜色来选择.不然请先使用粉色或是紫色的饰底乳调整肤色后.再上底妆.就算要白也只能比肤色微浅一号.再用近肤色的散粉来平衡一下.这样就会比 较自然 

月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛， 有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。 痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处， 也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。关爱女性健康,男同胞们也转发一下吧!
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<挫伤后避免瘀青法>：重点在减少血液流向挫伤处，消散皮下积血。步骤如下:1. 冰敷挫伤处: 尽快冰敷伤处周围，减少血液流到周围组织。冰敷10分钟后，等个20分钟再敷。
2. 减少血液流向挫伤处。如果是手臂碰伤，试着将手抬高至心脏上方。3. 用手温和施压于挫伤处 4. 冰敷程序48小时后，用温毛巾热敷伤处10分钟使血液流通，一天敷个2或3次。5. 若出现瘀青后，轻轻按摩瘀青周围， 这将有助正常淋巴腺的运作。