每天10分钟 OL健康不发愁---转贴
　经常伏案工作，经常使用键盘、鼠标的人群，总是会感觉自己的肩部沉重、酸疼。特别想找个人给揉揉，其实不用，只要每工作1个小时，用10分钟的时间做一些简单的动作就可以缓解不适的感觉了.

　　坐姿伸展胸部运动 
　　坐于椅上，双臂尽量向身体两侧伸展并做后拉动作，使胸部得到充分伸展； 

　　五指张开，双腿向前自然弯曲；

　　头部稍向后仰，同时配合深呼吸，呼气时加大伸展活动；

　　注意：切勿弹振坐椅。