人类健康的四大基石是：禁烟、限酒、适度运动和合理膳食。但在我们的日常生活中总免不了要和烟酒打交道。
     据有关资料显示，全世界每年约有三百万人死于与吸烟有关的疾病，我国目前有3.5亿“烟民”，每年死于烟草相关疾病的人数约为100万。我国还有约5.4亿不吸烟的人群正在遭受二手烟的危害，其中15岁以下的少年儿童有1.8亿，吸烟正初步趋向年轻化。烟草给人类健康带来了严重威胁。因此，控制吸烟、消除烟害，不但是社会的责任，也是历史潮流的必然。
     2007年12月15日，在北京举行的“中国控烟与履约高层研讨会”上，欣闻会议通过了一份《政府以身作则共创无烟环境》的倡议书。倡议书提出：国家机关各部委办公场所率先做到全面禁烟，鼓励各级政府办公机构制定政策，全面禁烟；国家机关各部委应严格要求所有工作人员遵守在公共场所和工作场所禁止吸烟的规定，鼓励并帮助吸烟者戒烟。由此看来，共创无烟环境定成历史必然。
     适量饮酒对健康人无害，但应建立在一个“量”的基础上。量是相对的、是因人而宜的。有的人酒量大，有的人酒量小，还有的人对酒过敏。限酒：一是不要饮酒过度、见酒忘形、酩酊大醉，因过量饮酒有导致胃出血、胃穿孔的危险；二是有心脑血管疾病者应慎饮，过量饮酒可诱发心脑血管意外，如：脑出血、心脏骤停等。三是长期大量酗酒会致酒精中毒，引起全身多器官系统的损害。
     21世纪是一个大健康时代。人类将追求心理、生理、环境的完全健康。富裕起来的中国百姓，面对生活水平的迅速提升越来越懂得健康是人生最宝贵的财富。它胜过了银行里高额的存款，以及世界上所有的一切。人们对身心健康的重视标志着社会的进步。无论是人类自身的发展和自身价值的实现，还是社会发展的参与和成果的享有，必须以健康为前提。没有健康的身心一切都无从谈起，追求健康就是追求文明和进步；追求健康也是社会发展和民族强大的保障。
     禁烟限酒从我做起。