太极拳动作轻柔、缓慢，架式平稳，很适合于老年人和体弱者锻炼。从医学角度讲，太极拳运动符合生理规律，对中枢神经系统起着良好的调节作用，能加强心血管、消化和呼吸功能，促进血液循环及新陈代谢，具有较好的健身强体、防病抗老价值。
为什么太极拳能使人延年益寿呢？因为练太极拳时，要求思想高度集中，用意识引导动作，这就调节了大脑的生理功能，使大脑皮层活动强度、灵活性、均衡性增高，对外界环境刺激反应的敏感性及调节功能也相应加强，从而使各组织器官能更好地维持正常的生命活动，促进新陈代谢，提高机体免疫和防御能力，在一定程度上起到防病抗衰作用。
经常打太极拳，能使心肌缩舒力增加，心博有力，血输出量增多，提高循环系统功能，使得冠脉血供应充分，保证心脏及全身的血液供应。这样可预防冠心病、高血压的发生，使各系统器官的功能相应地得到改善、加强。
另外，练太极拳，能使呼吸肌功能加强，维持肺组织弹性，改善的通气功能，有利全身氧气供应。太极拳运动促进泌尿系统更好地排泄代谢物，促进内分泌功能，尤其是肾上腺皮激素分泌，使人体生命更加旺盛，太极拳运动对保持四肢关节及脊柱的灵活性、柔韧性、增加肌肉的力量有明显作用。
人体能量的储存与发放1.人的生存靠能量的摄入.能量的吸收.能量的诸备.能量的发放.能量的消耗.合理使用能量各方面就是人的个体生存.