本人今年十七了，手淫三年，频率不高但是其他坏习惯多，症状比较严重，注意力不集中导致我成绩从第一下降到40多名，从去年进去戒色吧已经半年了，最好的记录才45天，今天上午戒到35天又破了，唉，真难受，我什么时候才能好啊，屡戒屡破半年了，我都要灰心了，到底怎样才能戒掉啊，戒为良药我已经看了一遍了，1-60章已经二刷了，怎么办啊，还是会疏忽大意