减肥谈掉肌肉就是在制造焦虑，体脂率低的人减肥才需要担心掉肌肉。连腹肌都看不到捡个肥还谈掉肌肉。
大家肯定听过不少博主说什么你减肥前期掉的快掉的都是肌肉，这不纯放屁吗？身体怎么可能优先流失肌肉而不流失脂肪？
肌肉你练的那么费劲，出新手福利期一年可能能长2kg就不错了，减个肥就把肌肉减没了。
而且肌肉流失的参考在哪呢？不是怎么看出肌肉流失呢？肌肉围度变小了？肌肉围度只是肌肥大的表现而已，肌肥大不代表肌肉量。力量变小了？你长期有热量缺口，你的神经募集能力肯定会下降。
总结：减脂谈掉肌肉就是在制造焦虑。