伤精的表现从总体上来讲：一共是五个方面，第一个总体上脑力、体力下降、心情不好、抵抗力减弱
　　第一个就是脑力下降
　　灵枢·海论
　　脑为髓之海，人始生，先成精，精成而脑髓生。
　　精跟骨髓是连在一起的，而大脑是骨髓里面的海，就是所以的髓都集中在大海里边。脑髓假说比如有余呢？这个身体就好，脑力就够用；假说髓海不足呢，身体健康就会变弱，身体无论是脑力还是体力都会下降。
　　脑力下降主要体现以下四个方面
1.记忆力 2.理解力 3.专注力 4.思维力 四个能力总体下降
　　在个人表现还有就是大脑有一种被抽空的感觉，这都是脑力下降很典型的表现。
　　第二个伤精表现是体力下降
　　灵枢·海论
　　髓海有余，则轻劲有力；自过其度，髓海不足则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。
　　「髓海」就是指我们的精、肾精、骨髓充足的话，身体就轻劲有力就是又轻盈又敏捷，而且身上有很多劲，自己感觉到身体特别充盛；假如说「髓海不足，则脑转耳鸣，头晕眼花耳鸣」，这就出现髓海不足的表现，这属于脑力不足；下面属于体力不足的，「胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧」，胫酸呢胫大体就是指小腿骨，也就说这个腿呀，用现代话就是腰膝酸软没有劲，而且容易头晕；「目无所见」，就是眼睛，两眼是无神的；懈怠呢容易疲劳没有劲，非常地疲乏喜欢躺在床上，什么都不想干。

吃药？告诉你，不泄为大补，戒为良药
戒色好处多多，加油戒色

可以吃中药，也可以戒色养生坚持半年左右耳鸣就会好，喝中药一定要上补下止漏才可以，不是边吃中药变漏，也不会恢复的，可能症状也会加重

首先要想恢复必须要彻底戒掉好好保养身体，不能再破戒了身体能量留住了才能恢复，然后在这个基础上有条件有合适的中医调理，我之前也是出现了蝉鸣，晚上睡觉时候明显，后来戒掉后自动就恢复了。

不要自己买药吃，去看医生遵医嘱

应该是肾虚引起的症状

戒色没有捷径。只有持之以恒的学习实践落实。初期要断除手机里一切黄源，远离黄赌毒，远离邪友。远离避免色情擦边话题，删除视频文字小说链接，删除各种撩sao软件。
只有止恶断除，才是真忏悔，不是嘴上说说。
戒色初期大量学习前辈写的戒色文章，了解利弊，避免走偏。休息日是破戒高峰期要提前及时规划好戒色计划，不要躺床上一直玩手机。
要制定严格的规划，戒色学习修心，养生。制作每日功课。守好自己的念头。养成好的修行习惯。可以每日坚持学佛念诵楞严咒。地藏经。大悲咒，佛号等作为一项功课持续念诵。这些功课可以消除邪淫业。让内心清净充满正能量。邪淫心重有梦遗的坚持诵读楞严咒，（最好背下来）严格持五戒可以更好的戒色。改变命运。
不净观可以戒除顽固习气。如果试遍了方法还是戒不掉。可以学习不净观白骨观戒邪淫利器，让你彻底断淫。不净观是佛教禅观修持的重要方法。可以强力洗刷顽固淫毒。不净观可以觉察念头，不被淫念怂恿而去破戒，每个念头看的清清楚楚。想学习不净观可以一起学习。
戒色需要巨大的福报
孝亲行善做功德培福报可以更容易戒除邪淫。
戒色有定力有基础的师兄可以多助印戒色书籍，帮助别人戒色，回答戒友的问题（希望别人好的人自己也能更好）
只有戒除邪淫才能发生翻天覆地的变化，告别过去肮脏的自己。只有找对方法坚持下去形成惯性。就会替换过去负面的习惯。做全新的自己！
邪淫伤我们惨不忍睹，要拿出狠心，
要做打不死的小强，誓死也要戒除邪淫！

可以选择吃也可以不吃，坚持戒色养生也会慢慢恢复

楼主您好，中医上面认为：肾开窍于耳。SY伤肾之后必然导致出现耳鸣，我之前也有过耳鸣的问题，一般JS修养一段时间就会好的，JS吧里面关于耳鸣的恢复案例还是能找到的，你可以留心找找看，但这个问题的根源还是在肾上面，所以一定要J除这一恶习，好好加油吧，祝愿您早日JS成功，恢复身心健康！