一块减肥吧，哥们

我主食用玉米、土豆、山药之类的代替，也挺管用。

朋友，你这种情况强烈给你推荐去躺瘦，不要求运动，不节食，没有食谱，没有口服针剂，你需要付出的就是每天抽出一个小时打卡，然后坚持，不是推销，纯分享哈，我老婆就是生完宝宝去拿了40多斤的结果，用时2个半月，节食的尽头一定是反弹，还不健康

多运动运动，我是176，200斤，半年减到136斤

减肥不吃碳水掉的都是水分，人家是叫你低碳，不是叫你断碳

不管胖瘦，前几天肯定掉得快，你从90KG+到86.3KG，只能证明你比平时少吃了，还真不一定是医生的功劳。

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每天600kcal瘦了十几斤了

是你的胃功能好

别给自己太大压力，也别为自己扛不住压力就找借口我不是干工地的？要么摆烂，既然认真了，那就坚持啊，等再回头看，你会觉得一切都是值得的

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少吃点 你打这么多干啥

碰到蒙古医生了，营养不良了

隔壁邻居检查出大病，医生让减肥，从200多斤半年瘦到160斤，每天至少两万步，减少饮食，且把大部分主食换成粗粮。