如果是久吃不胖，或者从小一直都瘦，那就是脾胃虚，消化吸收有问题，包括脾主运化，肠主吸收，你的消化吸收能力太差，就没法将食物中的养分吸收，转化成气血、脂肪堆积体内，就导致你可能容易乏力，气虚，没精神，睡眠差，长期消瘦。所以先把胃肠脾这三者调理好，是非常有必要的，十年的增肥路，真的……别听什么蛋白粉增肌粉益生菌米糊能长胖，饭肉蛋菜都吸收不了，你指望这些能吸收，你觉得这合理吗？，而且身体太虚还不能太补，虚不受补反倒容易上火。就好好把脾胃调理好，消化吸收调理好，然后正常吃饭就可以胖，别搞那些虚的。