一直以来，瘦让我很苦恼。下定决心增重后，我开启了新的生活模式。每天我会去健身房锻炼，从基础的力量训练开始，像杠铃深蹲、哑铃卧推，每个动作3组，每组8 - 12次，慢慢增加肌肉量。
饮食上，以前挑食的我彻底改变。早餐会吃全麦面包、鸡蛋和牛奶；午餐和晚餐增加主食和肉类摄入，像糙米饭、鸡胸肉、牛肉。
锻炼和饮食之外，我每天还会冲调悍金斯增肌粉喝。就这样坚持了几个月，体重慢慢上升，看着镜子里更壮实的自己，真的太有成就感了。