一直以来，瘦让我很苦恼，于是我下定决心增重。我给自己制定了严格的锻炼计划，每周三次力量训练，从基础的俯卧撑、深蹲开始，慢慢增加哑铃练习。
饮食上也下足了功夫，以前挑食的我，现在每餐都保证有碳水、蛋白质和蔬菜。早餐会吃全麦面包、鸡蛋和牛奶；午餐、晚餐会有鸡胸肉、鱼虾、米饭和各类蔬菜。
我还搭配了悍金斯增肌粉，每天训练后冲一杯。坚持了几个月，体重慢慢上升，身体也越来越结实，增重终于成功了！