运劲如抽丝。丝如发。一发千钧。太极拳运劲的结果是臂如精钢，在每个定式时都是这样。能臂上挂小孩。可以随时摸出来。
现在明白了能抽丝是分阴阳的结果，也就是阴阳二气分开了，然后互相形成斥力。一般人都会鼓肚子鼓胳膊，这是局部的气足自分。而太极拳是气行于中，中气足而自分。周身精钢，精钢即金刚。佛道皆以金刚护法。精钢也来自筋骨。
活气，就是阴阳二气的分界。左升右降，气分而活。气分阴阳，二气排斥，气中间形成通路。外面出现如精钢的架子。
然后就是气劲到头的转变。也就是金刚臂如何化成绕指柔，可以恢复伸缩。绕指柔不是指头绕来绕去的柔，而是围绕指头上形成的柔臂柔身。腕关节这里是分界，咫尺天涯。尚老以腕为界。
劲过天涯到尽头，注入指中，指变成金刚指，这时臂恢复柔性，化为绕指柔。然后肩臂带指收气于中。