身为一个体重常年“不达标”的瘦子，身形单薄让我困扰不已，于是我开启了增重计划。
起初，我在网上查阅资料、咨询健身达人，制定专属方案。锻炼从简单动作入手，每周4 - 5次去健身房，像杠铃卧推3组，每组8 - 12次，深蹲也是如此，逐步强化肌肉。
饮食结构大幅调整，以前吃得少又随意，现在三餐丰富，早餐有燕麦粥、鸡蛋、坚果；午餐、晚餐有鸡胸肉、鱼虾、西兰花、红薯等。
我每天还会用温水冲调悍金斯增肌粉，它的蛋白质含量高，营养全面，易吸收，为我补充能量，弥补日常饮食不足。坚持半年后，体重增加，身材也更有型，我终于告别“瘦猴”称号。