香菇下次睡觉不要再听那些兴奋的歌了，听听这些轻柔的音乐
刚开始的时候或许音乐的作用不大明显，聆听者总是听音乐的心理大于疗效的心理，时间长了就会好的。
睡眠音乐应该在尽可能的情况下，找到几个适合自己静心放松的不同韵律专辑，轮换聆听，才会更加相得益彰。
需要真正静心轻松，睡觉就睡觉不要想太多了啦。