送礼盒装养生黑豆——三味组合，高端定制，厂家直供！
当归和黑豆都是常见的食材，具有一定的营养价值和药用功效，但它们一天的食用量有所不同。当归是一种中药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。一般来说，当归的常用量为3 - 10克。如果是用于日常保健，比如偶尔用当归煮水或炖汤，一天使用3 - 5克即可。因为当归性温，过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，而且当归有一定的活血作用，过量服用可能会引起出血倾向或对身体造成其他不良影响。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有补肾益精、养血祛风等作用。作为食物，黑豆的食用量可以相对多一些。如果是煮黑豆粥或打黑豆豆浆，一天可以食用30 - 50克。但如果是直接食用炒熟的黑豆，由于其不易消化，一天食用10 - 15克为宜。过量食用黑豆可能会引起腹胀、消化不良等问题。需要注意的是，每个人的体质不同，对当归和黑豆的耐受程度也不一样。比如孕妇、哺乳期妇女、月经过多者以及有出血性疾病的人，应谨慎食用当归；而肠胃功能较弱者，则应适当减少黑豆的摄入量。在食用当归和黑豆时，最好根据自身情况，在医生或营养师的指导下合理安排食用量，以达到安全有效的保健目的。