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当归和黑豆都是常见的食材或中药材，它们具有一定的营养价值和药用功效，但每天的食用量需要根据个人情况来确定。当归是一种常用的中药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。一般来说，当归作为食疗，每天的用量不宜过多，3 - 6克左右即可。如果过量食用，可能会引起一些不良反应，如头晕、恶心等。而且，当归有活血作用，孕妇、月经过多者等人群应慎用或避免使用。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有补肾益精、养血祛风等作用。黑豆可以适量多吃一些，但也不宜过量。一般每天食用30 - 50克左右为宜。如果食用过多，可能会导致消化不良、腹胀等问题。需要注意的是，当归和黑豆虽然有很多好处，但不建议自行长期大量食用。尤其是当归作为中药材，其使用最好在医生或中医师的指导下进行，以确保安全有效。对于一些特殊人群，如患有慢性疾病、正在服用其他药物的人群，更要谨慎食用，以免发生药物相互作用或对病情产生不良影响。同时，在食用当归和黑豆时，要注意观察自身身体反应，如有不适，应及时调整食用量或停止食用。