肉身就是一个丹，没病就是好丹。有人把肉身比做一个丹炉，练精气化神，最后神出脱离肉身的束缚。精气也可以是丹，肉身本身也可以是丹，角度不同。
打坐的过程是以觉知为主导，觉知和宇宙是一体，但是有妄心干扰，觉知不断清理妄心的过程也可以叫做练丹，经络彻底通彻，元神直接接管肉身，我以前的肉身已经接近死亡，现在轻松无比，肉身已经恢复非常多，正常人的水平应该是没有问题了，我这两年有点胖，现在体重也是爆瘦，也算是脱胎换骨了。恢复的过程也是妄想攻击过程，不到大成那天妄想他会一直存在，就是不陷入妄想经络自动疏通，期间是要和自己的欲望念头做斗争。为什么佛道两家需要出世，道理就在这里，人性和天性就是反着来的，炼化妄想就是练丹，神正丹自成，欲望没有依附，元神觉知显化。心的清明，是每个人原本具足的，只是陷入无明和念头后才隐没不见。现在要做的，就是重新开启它。